Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

с майонезом и торты.

      – И еще с этими тазиками все друг к другу в гости ходят! Ты давай из моего тазика попробуй, а я из твоего…

      – ☺

      – Десять дней, Господи, «которые потрясли мир», с первого по десятое января…

      – Больше десяти.

      – Даже больше десяти! Есть и те, кто праздновать начинает с католического Рождества. Мало того, что едят, так еще и пьют. В результате, в конце новогодних праздников, на выходе все счастливые, опухшие приходят на работу, у кого плюс семь, у кого плюс десять килограммов лишнего веса за это время.

      – ☺

      – Причем, это в основном жидкость, задержавшаяся в отеках. Но и жир тоже!

      ПРИВЫЧКА – ВТОРАЯ НАТУРА

      Привычки. Опять же, кто их прививает и когда? Родители, эмоционально значимые люди, учителя, родственники. И вот эти привычки мы будем на наших с вами занятиях обсуждать. Какую, на самом деле, огромную роль они играют в наборе лишнего веса. Хотя бы вот привычка доедать…

      – Дочиста! ☺

      – Общество чистых тарелок. Еще сейчас мне на дневной группе рассказали слова родителей из детства: «Ты должна увидеть цветок на дне тарелки»

      – ☺

      – Вот, ребенок «копает» ложкой, а цветка все нет. Копает, копает…

      Женщина одна недавно на занятиях говорила: «Я вот своих внуков заставляю есть. Они не хотят, а я заставляю, я их и так, и так…

      – «Ты меня не любишь!»

      – Моя мама просто завязывала ребенка, моего брата привязывала к стулу…

      – Да?

      – Кормила. Сейчас он взрослый. Он сейчас кроме колбасы, сыра, конфет больше ничего не ест. Я говорю ей: «Ты чего вот сделала?». Говорит: «Так он же есть не хотел, а как еще? Вот и привязывала, прямо рот открывала и кормила его, насильно».

      – Вот как бывает! Очень неприятно. И с печальными последствиями в будущем.

Комментарий психолога, врача-психиатра Андрея Васильевича Треногова

      Хочу поделиться одной историей. Пришел как-то клиент с весом в 120 килограммов и, когда в первый день говорили о причинах набора веса, он заявил, что всегда был с лишним весом и уверен, что в его случае эта проблема врожденная, а пришел просто так, ну вдруг подействует.

      И на одном из занятий, во время релаксационной методики, он вдруг вспоминает, как в четыре года его отправили на все лето в деревню к бабушке с дедушкой. И целое лето ему говорили «кушай побольше», «богатырем станешь» и т. п. А еще он сказал, что тем летом по каким-то причинам он был один ребенок на всю деревню бабушек и дедушек, и они составили расписание у кого, в какой день он обедать будет. Ну, можете себе представить, как хотели накормить единственного четырехлетнего ребенка в деревне, и как его уговаривали съесть еще хоть чуть-чуть за маму, папу, бабушку…

      Как только он вспомнил, что это всего лишь детская программа и совершенно не обязательно ей продолжать следовать, вес у него стал сразу уходить. В итоге, вообще без напряжения минус 60 кг!

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина