Bерни свое здоровье сам – устрани накопившиеся в организме нарушения. Вирго Михкельсоо

его появления или развития дефицита одного или нескольких перечисленных в таблице нутриентов, нарушений функционирования органов и систем организма. Выявленные симптомы чаще всего будут похожи на жалобы, с которыми человек обычно обращается к врачу. Если при анализе полученного перечня обнаруженных симптомов выявятся одни и те же функциональные нарушения, частое повторение дефицита одних и тех же веществ, то с очень большой вероятностью именно эти нарушения или дефициты и имеются в организме. Дополнительно сделав простые тесты, приведенные в некоторых разделах данной книги, произведя внешний осмотр тела и выявив отклонения (при необходимости можно воспользоваться дополнительно пособиями31, 37, 38, 40-42), зная свой образ жизни и особенности питания, изучив или даже просто просмотрев разделы книги по конкретным нарушениям функционирования, по таблицам 2-9 удостоверившись в соответствующих данному нарушению здоровья действиях и свойствах подозреваемых в дефиците нутриентов, можно увеличить достоверность установления наличие дефицита конкретного нутриента или нарушения функционирования. При возможности можно также пройти полное обследование функционального состояния организма в центрах и клиниках функциональной медицины. Перечень возможного дефицита веществ и функциональных нарушений позволит составить список необходимых продуктов, растений, которые нужно в данном конкретном случае для оздоровления включать в меню (пользуясь таблицами 2-8) или приготовить на их основе простые препараты (рецепты приведены во многих разделах).

      • При установлении симптомов необходимо как можно быстрее начать их устранять. Прежде всего нужно начинать с нескольких возможных нарушений: с избавления обезвоживания, загрязнения организма, выведения паразитов, с нормализации и устранения ошибок в питании и сне, с предоставления организму большего объема кислорода, необходимых движений и т.д. Некоторые врачи даже советуют заняться самолечением при появлении таких симптомов, как простуда, кашель, язвы полости рта, отрыжки, изжога, запор, рвота, понос, геморрой, проблемы с кожей, слабые и умеренные боли, усталость, стресс и т.д., то есть при нарушениях и симптомах, происхождение и поведение которых хорошо известно. Ясно, что без консультации с врачом нельзя заниматься самолечением детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам.

      • Безотказный и быстрый результат получается при переходе на натуральное лечебное питание (см. разд. 10), при использовании соответствующих натуральных пищевых добавок, препаратов из продуктов пчеловодства, лекарственных растений (овощи, фрукты, ягоды, пряности, травы). Например, ещё со времен Гиппократа для оздоровления и профилактики рекомендовали использовать мед, усиленный для конкретного заболевания лекарственными растениями. Натуральные препараты хороши еще и тем, что из-за наличия в них сотен веществ они могут оказывать одновременно на организм тонизирующее, укрепляющее, бактерицидное и другие воздействия. Например,