Bерни свое здоровье сам – устрани накопившиеся в организме нарушения. Вирго Михкельсоо

для ее устранения уже может потребоваться серьезное медицинское вмешательство. Например, при дефиците витамина В9 в течение десятков лет риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте возрастает в разы287.

      • К симптомам нужно относиться не со страхом, а с пониманием, ведь они показывают, что организм занимается восстановлением и самолечением, что ему нужна помощь – необходимо либо изменить окружающие условия, либо ввести корректировки в свое меню, изменить режим работы, отдыха или сна, дать организму необходимые физические нагрузки и т.д. Не нужно сразу начинать только подавлять симптомы (кашель, насморк, повышение температуры, кожная сыпь, боли, отеки и т.д.), а нужно сразу начинать устранять возможные причины появления их. Самыми информативными и полезными считаются болевые симптомы. Их не нужно сразу устранять различными обезболивающими препаратами. Если боль регулярно подавлять, но не устранять причины ее появления, не оказывать помощь организму, через некоторое время сформируется безразличие, заблокируется или нарушится программа самовосстановления и самолечения. Возникающие боли нужно немного понизить и начать заниматься устранением вызывающих боль причин, соответствующие рекомендации приводятся в разделах данной книги. Как показывает практика, при правильных действиях с болями приходится жить только несколько дней, в течение которых она притупляется и совсем пропадает. Это говорит о том, что процессы восстановления и самолечения начали работать, у организма нет больше потребности формировать симптом. С одной стороны, очень часто болевые симптомы являются единственной возможностью организма просить о помощи, обратить внимание на какие-то неправильные действия и т.д. С другой стороны, снижение боли или полное ее отсутствие будут указывать на правильность предпринятых действий (остановка поступления в организм новых порций болезнетворных вирусов и бактерий, канцерогенов, возможных аллергенов и пр., прием препаратов против паразитов, устранение дефицита нутриентов и недостатка воды, восстановление или нормализация кровообращения физическими упражнениями, устранение защемления нервов, поставка мозгу необходимых для его работы веществ, быстрое укрепление иммунитета, изменение рациона, образа жизни и т.д.) (см. соответствующие разделы в книге).

      • После появления симптомов развитие заболеваний и болезней начинается не сразу. Организм это время «задержки» использует для привлечения своих резервов, своего неприкосновенного запаса витаминов и других веществ, сам синтезирует некоторые необходимые витамины и вещества, иногда разрушая для этого некоторые органы. Например, если дефицит веществ сохраняется достаточно долго, то в организме формируются нарушения функционирования отдельных органов или систем, появляются проблемы со здоровьем, начинают развиваться заболевания и болезни.

      • Во многих случаях при восстановлении баланса веществ, устранении нарушений, упорядочивании мышления