Bерни свое здоровье сам – устрани накопившиеся в организме нарушения. Вирго Михкельсоо

в книге представлен в виде разделов, в которых кратко описаны нарушения-препятствия функционирования, пути их возникновения, известные последствия, а также, исходя из накопленного специалистами, врачами и целителями (см. перечень литературы в конце книги) и из собственного опыта авторов-составителей, рекомендации по устранению нарушений в организме своими действиями, собственными силами с привлечением природных средств. Отдельные разделы составлены так, чтобы при прочтении их можно было сразу начинать действовать. Например, быстро установить возможный дефицит веществ, причины его образования, какие есть варианты подбора необходимых продуктов для устранения обнаруженного дефицита. При желании можно получить больше информации из соответствующих печатных изданий, перечень которых приведен в конце книги.

      Как лучше всего пользоваться настоящим справочником, станет ясно после ознакомления с ним и прочтения заключения. Ясно, что при любой возможности нужно консультироваться с врачом, согласовывать с ним предпринимаемые шаги по оздоровлению, особенно в случаях, если уже проводится назначенное врачом лечение или дело связано с острым заболеванием. Это нужно делать при выполнении различных новых физических упражнений, использовании других методик лечения и даже в случае применения только натуральных средств. Авторы-составители надеются, что данный справочник будет полезен всем, кто заботится о своем здоровье и хочет его улучшить.

      «А пока у нас есть два пути: неразумный – махнуть рукой и отдать себя во власть судьбы и случая, и разумный – мобилизовать свою волю, чтобы поддерживать здоровый образ мыслей и жизни, как единственное средство уберечь себя от рака».

Бондарь Григорий, врач, академик, профессор, создал методики и рекомендации, выполнение которых помогает сохранить и вернуть здоровье даже в самых безнадежных случаях. Автор книги «Победим рак вместе. Предупреждение и лечение онкологических заболеваний»233.

      2. Симптомы нарушения здоровья, заболевания и болезни из-за дефицита веществ и наличия в организме нарушений – препятствий функционирования

      2.1. Дефицит веществ (нутриентов) в организме

      • Нашим предкам для своего существования требовалось гораздо больше энергии, они потребляли для этого много натуральной пищи. Современный человек при уменьшенном объеме потребляемой пищи (до 2,5 раз меньше по сравнению с предками) не может удовлетворить сформированные в ходе эволюции физиологические потребности организма в отдельных веществах (аминокислоты, макрои микроэлементы, незаменимые жиры, биоактивные вещества (витамины, гормоны)). Поэтому 92 % людей испытывают недостаток одного и более незаменимых витаминов и минералов даже при самом рациональном и полноценном питании. У каждого человека есть недостаток витамина С, незаменимых жирных кислот класса Омега-3, у 80 % людей выявлен недостаток витамина