ЖИЗНЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС Путеводитель по Телесно-голосовой вокальной терапии. Яна Алипа

проходит мимо парка, неожиданно из-за кустов перед ним выскакивает собака, и он пугается. Собака его не тронула, просто неожиданно выскочила. Человек испугался – екнуло и напряглось в животе, сжались плечи, втянулась голова. Если испуг был недолгим, то напряжение в виде «еканья» и сжатой шеи пройдет достаточно быстро, в теле не застрянет. Человек выдохнул и пошел дальше. Может быть, в следующий раз, проходя мимо кустов, он будет смотреть, нет ли там собаки. А может, и не будет. Это зависит от структуры характера и конструкта самой психики.

      Кто-то такие однократные события быстро забывает. Ситуативное напряжение возникло и само растворилось. А кто-то помнит и в дальнейшем становится более внимательным, «дует на воду».

      Второй этап – спазм.

      Предположим, тот же человек идет той же или другой дорогой, и на него снова выскакивает собака. Опять возникает «еканье» и напряжение в животе, шее и плечах. Если подобное событие повторится еще раз, то в этих органах появляется спазм, который сам не проходит. (Невозможно предугадать, сколько повторяющихся событий нужно для образования спазма: два, три или больше.) Человек чувствует спазм, понимает, что что-то не так: животе тяжело, шею свело, и надо что-то с этим делать, например, массаж.

      Третий этап – блок.

      Если со спазмом ничего не сделали, а ситуация, вызывающая страх, продолжает повторяться, то в животе и шейно-грудном отделе из спазма формируется блок. В нем застрял страх, который человек носит с собой.

      Что же делать, если чувства застряли в теле, причиняют боль и неудобство?

      Дышать, вздыхать, звучать!

      Именно голос может помочь регулировать состояние напряжения в теле и сохранять баланс между напряжением и расслаблением. То есть он с помощью своей вибрации влияет на работу симпатической и парасимпатической нервной системы. Плюс на тело влияют все системы и органы, участвующие в рождении звука. Так работа дыхания, челюстного сегмента, голосовых складок, диафрагмы (самой большой мышечной мембраны в нашем теле) воздействует на все системы организма и меняет (трансформирует) их состояние.

      О том, как это происходит, поговорим далее, чтобы стало понятнее, как и почему голос так важен, и почему именно он является целителем для самого человека и может быть целительным для других людей.

      2.2. Все болезни от нервов? Голос и усталость. Голос – антистресс

      У человека есть две нервные системы: симпатическая и парасимпатическая.

      Симпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает тонус и готовит организм к активности.

      Парасимпатическая нервная система способствует расслаблению, восстановлению израсходованных ресурсов и регулирует работу организма во время сна.

      С их помощью мы проживаем два важных процесса: возбуждение и торможение. Необходимо, чтобы обе системы работали согласованно, то есть поочередно, в зависимости от ситуации и обстоятельств, например, когда человек бодрствует или спит.

      Это значит, что после активного напряженного периода обязательно должен