Счастье сейчас. Николай Кукштель

в нужных количествах.

      В исследованиях современных ученых приводятся цифры от 1,5 до 3 л. Я лично исхожу из того, что все люди разные и свою необходимость в воде можно определить только экспериментальным путем. Для меня, например, является нормальной нормой 1.5-2 литра.

      Прошу обратить Ваше внимание, что в эту цифру не входят другие жидкости, которые мы пьем в течении дня – компоты, напитки, чай, кофе.

      Важно отметить, что воду тоже нужно уметь пить. Если Вы будете сразу пить ее большими порциями, то она не будет всасываться, а будет выводится Вашим организмом, и Вы просто будете часто бегать в туалет. Поэтому рекомендую Вам воспользоваться опытом других людей и выпивать за раз около 50 мл, что составляет порядка 2-3 глотков. Вам придется чаще это делать, но это дает лучший результат.

      О вреде напитков можно сказать отдельно. Ароматические добавки, заменители вкуса, стабилизаторы, подсластители и т.п. входящие в состав напитков, это все искусственные химические вещества, и они не могут принести пользу Вашему организму. Такие напитки не улучшат Ваше здоровье, даже если там написано, что они с витаминами. Научно доказано, что естественные витамины в сотни раз эффективнее синтетических.

      Также большинство таких напитков, содержит огромные дозы сахара. В одном источнике я прочитал, что молочный коктейль, из самой известной сети быстрого питания, покрывает большую часть дневной нормы сахара! Тем, кто больше заинтересуется влиянием сахара на наше тело и настроение, рекомендую фильм «Сахар» австралийского производства.

      Абсолютное большинство искусственных напитков вредны для здоровья, и я рекомендую на время чтения и прохождения программы, заменить их водой.

      Для того, чтобы не забывать пить, Вам необходимо поставить емкость с водой на видное место – на рабочий стол, тумбочку, куда угодно. Со временем Вы привыкнете постоянно пополнять ресурсы организма водичкой, что прекрасно скажется на Вашем самочувствии и здоровье.

      Конечно, для питья должна использоваться чистая вода и поэтому вопросу тоже можно много сказать. Не так давно я натолкнулся на исследования американского ученого Поля Брегга и теперь полностью изменил для себя понятие «полезной воды».

      Раньше я считал, что можно покупать бутилированную воду или использовать воду из криниц или колодцев. Несомненно, такая вода обладает намного более приятными качествами. Хотя вроде какой вкус может быть у воды?!)

      Вспоминаю, что самую вкусную воду, я пил, работая в деревообрабатывающем цеху в моей молодости. Там было очень жарко и приходилось тяжело работать физически. И в перерывах, за большую радость, было выпить кружочку холодной водички из колодца.

      Вода из колодца намного вкуснее водопроводной. Моя мать, живя в районном центре, имеет доступ к колодцу и употребляет только такую воду. Только с небольшой оговоркой, о которой я и расскажу.

      Так вот, вернемся к теме. Автор книги еще в детстве заинтересовался медициной и на протяжении многих лет проводил исследования и выявлял закономерности. Его выводы говорят о том, что действительной пользой для нас может обладать лишь вода,