А что, если получится? Мечта зовёт! Ты идёшь?. Светлана Кулабухова

то самое!

      3. Образ будущего: представьте, что уже там!

      Желание без картинки – как фильм без сценария: вроде бы что-то происходит, но непонятно, что именно и к чему это ведёт. А теперь представьте: вы в будущем. Цель достигнута. Как это выглядит? Какие ощущения у вас внутри?

      Ваш мозг – режиссёр вашего успеха. Когда вы чётко представляете момент, где ваша мечта уже сбылась, она перестаёт быть абстрактной и становится реальной точкой назначения. Мозг начинает работать так, будто вы уже там, и автоматически ищет способы воплотить это в жизнь.

      Наука подтверждает: визуализация работает! Исследования ментальной репетиции показывают[9]: воображаемый успех активирует те же нейронные сети, что и реальный опыт. Это повышает вероятность того, что вы начнёте действовать.

      Например, вы мечтаете переехать в тёплую страну. Закройте глаза и представьте: вы сидите на террасе с чашкой кофе, вокруг пальмы, солнце, свежий воздух. Чем ярче и детальнее картинка, тем сильнее мотивация двигаться к цели.

      Мне понравилось, как в одном из интервью[10] Вадим Демчог сказал: «Как только ты владеешь техникой визуализации, ты владеешь будущим. Умение этим пользоваться – это умение создавать своё будущее. Мы должны знать, что сколько бы картинок ни проецировалось на экран, экран всегда чист. Мы можем избавиться от ненужного хлама и загрузить новую реальность столько раз, сколько нам это необходимо.»

      Создавайте свои образы будущего, ухаживайте за садом своего сознания. Ведь в итоге ваш фокус определяет вашу реальность. Чем чаще вы проживаете внутри себя желаемую картинку, тем больше возможностей начинает появляться в вашей жизни.

      Попробуйте прямо сейчас:

      Закройте глаза и представьте, что ваша мечта уже сбылась. Где вы? Что чувствуете? Какой запах в воздухе? Что говорит вам тот самый счастливый человек, «вы»?

      Это важный шаг к тому, чтобы однажды проснуться в этом самом будущем.

      4. Пример вдохновения: «А что, если я тоже смогу?»

      Иногда достаточно услышать чью-то вдохновляющую историю – и внутри рождается мысль: «А что, если и у меня получится?». Такой эффект наблюдается, когда человек видит успех других – он будто зажигает собственную веру.

      «Никогда не поздно начать с нуля!»

      До 62 лет Полковник Сандерс, основатель KFC, сменил десятки профессий, проживал неудачи. Казалось бы, поздно что-то менять. Но он решил попробовать ещё раз. И создал сеть ресторанов, которую знает весь мир.

      «Можно изменить свою жизнь в любом возрасте!»

      До 36 лет Джулия Чайлд даже не умела готовить. Но увидев, как французы относятся к еде, она загорелась этой культурой. Она начала учиться, писать книги, а потом – познакомила американцев с традиционными французскими техниками приготовления блюд.

      «Даже одно доброе дело может запустить цепочку перемен!»

      В фильме «Заплати другому» школьник Тревор МакКинни получает от своего учителя задание:

9

Decety, J. «The neurophysiological basis of motor imagery». Behavioral Brain Research, 77(1–2), 45–52, 1996

10

www.youtube.com/watch?v=vRilE3aJSrk