Мысли в слух, о жизни в теле. Зоя Герасименко

ходе работы выяснилось, что она жила в постоянном страхе потерять стабильность. Страх быть уволенной, страх не оправдать ожидания, страх, что «если я расслаблюсь, всё рухнет». Тело реагировало на это постоянным напряжением.

      Когда мы начали работать с этим страхом, осознавать его, проживать подавленные эмоции, тело постепенно расслабилось. Спина перестала болеть, появилась лёгкость, стало легче дышать.

      Но самое удивительное – изменилась жизнь. Она начала больше доверять себе, позволила себе сменить работу на ту, что приносит удовольствие. Отношения с мужем стали теплее, ушла раздражительность, которая раньше была вызвана постоянным внутренним напряжением.

      Когда человек слышит своё тело – меняется всё.

      Вы готовы услышать себя?

      Тело говорит с вами. Оно всегда говорило, просто, возможно, вы не прислушивались. Но если начать обращать внимание, делать маленькие шаги к пониманию себя, можно увидеть удивительные перемены.

      Если вы хотите научиться слышать своё тело, понимать его сигналы и убирать блоки, приглашаю вас на мои тренинги и индивидуальные сеансы. Вместе мы разберёмся, что стоит за вашими симптомами, и начнём путь к жизни в гармонии с собой.

      Как нас отучают слышать своё тело – и к чему это приводит.

      С самого детства нам внушают, что тело – это нечто второстепенное. Мы слышим:

      • «Не хнычь, ты уже большой!»

      • «Терпеть надо!»

      • «Сначала сделай дело, а потом отдыхай!»

      • «Перестань ёрзать, сиди спокойно!»

      • «Не жадничай, доедай всё, что есть на тарелке!»

      Каждое такое слово – маленький кирпичик в стене между нами и нашим телом. В детстве мы ещё чувствуем его, двигаемся естественно, радуемся прикосновениям, понимаем, когда нам холодно, жарко, страшно или весело. Но потом нас учат не доверять себе.

      И что же в итоге?

      Как мы теряем контакт с телом.

      1. Мы перестаём слышать свои желания

      Когда ребёнку говорят, что он должен доесть суп, даже если не хочет, он учится игнорировать свои ощущения. Потом это превращается в привычку не слышать, чего хочется: «Я не знаю, чего хочу», «У меня нет желаний».

      2. Мы привыкаем терпеть боль и дискомфорт

      «Перетерпи, это не страшно» – говорят ребёнку, который плачет. Он учится подавлять боль. А во взрослой жизни это приводит к тому, что люди терпят токсичные отношения, ненавистную работу, неудовлетворённость.

      3. Мы забываем, как расслабляться

      Нам с детства внушают, что расслабление – это лень. «Сначала работа, потом отдых». В итоге человек живёт в постоянном напряжении и даже не замечает этого. Он не умеет расслабляться. И даже когда отдыхает, он тревожится, что «не делает что-то полезное».

      4. Мы перестаём доверять себе

      Если ребёнку говорили «ты не хочешь пить, тебе кажется», «ты не замёрз, просто капризничаешь», он учится сомневаться в своих ощущениях. Взрослый человек потом не доверяет себе: не понимает, когда устал, когда ему что-то не подходит, когда нужно