Принцесса и бунтарка. Как открыть все грани своей личности и обрести истинную силу. Ижен Сергеева

в горы или в «место силы», создать что-то, чтобы оставить след потомкам, написать книгу/песню/картину.

      Теперь расставь эти мечты в порядке твоих приоритетов, начиная с самой главной.

      Пример:

      1. «Хочу похудеть» можно заменить на «хочу весить 52 кг». Вкусно питаться, с любовью к своему телу, легко и бережно изменить свои пищевые привычки. Регулярно заниматься спортом, совершать ежедневные прогулки, пить воду от 1 литра в день.

      2. Хочу доверять жизни и ощущать легкость каждый день.

      3. Хочу увидеть, как цветет лаванда.

      4. Хочу научиться медитировать.

      И попробуй желания из первых трех уровней мечтать только для себя, про себя. А с четвертого, духовного, можно расширить до «мира во всем мире» – мечта как вклад в мироздание. Важно, чтобы все твои желания были позитивными. Поэтому если какие-то из них у тебя получились с отрицательным окрасом, то, прошу, переформулируй их на жизнерадостный настрой.

      Возможно, это упражнение покажется немного сложным для выполнения. Мы с этим еще позже обязательно поработаем.

      Да, «вдохновляющие смыслы» звучит несколько объемно. Но на самом деле все намного проще. Например, я точно знаю, что если утром сделаю зарядку, то это даст ресурс моему физическому и ментальному состоянию на весь день. Это и есть тот самый вдохновляющий смысл для того, чтобы делать зарядку. Он генерирует энергию и мотивацию к действию.

      Смыслы могут быть разного уровня. И здорово, когда они, словно лесенка, ведут к бо́льшей миссии. Но есть один небольшой нюанс. Чтобы построить такую лесенку, нужно посвятить этому время хотя бы единожды. Сами собой, без твоего вмешательства, эти ступеньки не появятся. Этого мы с тобой тоже коснемся чуть позже.

      Ну и, собственно, мотивация. Мы обожаем побуждать себя различными аффирмациями, мыслями, словами. Некоторые уже даже стали мемами: начну с понедельника новую жизнь, с Нового года сяду на диету, с первого марта буду готовиться к лету, займусь спортом. Одна моя подруга часто веселит меня своей коронной фразой: «Да я мужу скажу, и он мне такое тоже купит». Мы с ней всегда смеемся над этим, но, согласись, если копнуть глубже, то здесь попахивает инфантилизмом.

      Это как дети, когда мечтают «Вот вырасту и буду делать все, что захочу», а уже будучи взрослыми, продолжают оставаться детьми и ждут какого-то лучшего момента, чтобы заняться тем, чего им действительно хочется. Не стану перечислять причины, почему мы старательно убегаем из «здесь и сейчас». Лишь скажу о том, что мотивация давно изучена и есть масса прекрасных рабочих способов ее вернуть, создать, усилить.

      Например, один из них – «взять на слабо», или «кто быстрее». В социальных медиа можно наблюдать его во всей красе. Все явно или скрыто меряются количеством подписчиков, лайков, репостов, деньгами, достижениями, машинами, путешествиями, продажами. Этот список много продолжать бесконечно. Но правда в том, что не всем такая мотивация подходит. У многих даже, наоборот, вызывает дикое сопротивление, неоправданное напряжение и стресс. И сколько бы