Тело, разум, жизнь: сначала ты не веришь, потом ты не сдаешься. Мацыганова Валерия

питание, я бы начала видеть первые результаты. Но какие могут быть результаты, если после тренировки я возвращалась домой и закидывала в себя пельмени на 1500 калорий? Как можно было говорить о развитии мышц, о похудении, когда мой рацион оставался таким же катастрофическим?

      Мои гантели весили всего 1 кг. Один килограмм! И зачем? Я занималась, но не видела никакого прогресса. Четыре месяца. Четыре долгих месяца я ходила в зал, но ничего не менялось. Абсолютно ничего. Это была борьба, которая не приносила результатов. Но, несмотря на это, я продолжала. Потому что внутри я чувствовала: это важно. Это был не просто опыт – это был урок. Урок о том, что настоящие перемены требуют не только усилий, но и честности с собой.

      И я решила. Я сменила зал. Я нашла нового тренера. Это было начало чего-то нового. Три месяца в новом месте, с новым подходом, – и я начала разбираться. Я училась слушать своё тело, понимать, как работают упражнения, как строится тренировка. Интерес к залу не угасал. Он рос. И хотя результаты были минимальны, я замечала первые признаки перемен. Но, честно говоря, я всё ещё не задумывалась о питании. Я не видела связи между тем, что я ем, и тем, что происходит с моим телом. Я жила в иллюзии, что тренировки смогут исправить всё. Но это было далеко от правды.

      Настоящий рост начинается тогда, когда ты перестаёшь искать лёгкие пути. Когда ты понимаешь, что тропы, по которым ходят все, не для тебя. Когда ты решаешь идти там, где нет дорог.

      Всё изменилось после одного момента. Я сдала анализы. Просто рутинная проверка, ничего особенного. Но результаты показали высокий уровень инсулинорезистенции и предожирение. Это были слова, которые я тогда не до конца поняла. Да, они звучали тревожно, но я не придала им значения. В голове мелькнули мысли: "Ну и что? Это не смертельно". Я продолжала жить, как жила. Но через месяц что-то произошло. Это был резкий поворот. Как будто в моей голове что-то щелкнуло. Я не могу объяснить, почему и как, но я вдруг осознала: дальше так нельзя. Это был момент, когда я поняла, что стою на краю. И если я не начну вылезать из этого болота сейчас, то однажды могу просто утонуть.

      Я начала с малого. Кардио. С трудом, но начала. Я пыталась очищать своё питание. Это не было идеальным процессом. Я всё ещё ела "на глаз", не считала калории, не замеряла порции. Но я взвешивалась. И когда я увидела первые реальные результаты, во мне что-то ожило. Это была мотивация. Настоящая. Не та, которую ты читаешь в книгах или слышишь от других. Это была моя мотивация. Осознание, что я могу. Что я способна на большее.

      И в какой-то момент я поняла: все мои оправдания были иллюзией. Это была моя защита. Моя броня. Я пряталась за ними, чтобы не сталкиваться с правдой. Чтобы не признавать, что я недовольна собой. Я не была честна ни с собой, ни с окружающими. Я врала себе, что мне комфортно. Что я принимаю себя. Но это была ложь. В глубине души я всегда хотела изменений. Я хотела чувствовать себя лучше. Легче. Свободнее. Но страх, лень и привычка держали меня в плену.

      И тогда я задала себе вопрос: а что, если я попробую?