Психотерапия пограничного расстройства личности. Дарья Владимировна Стрекалина

с партнером, так как чувствует, что он ее «игнорирует» и что она «неважна» для него.

      Цель сессии: Помочь Анне выявить когнитивные искажения, научить ее более конструктивно реагировать на свои эмоции и выработать навыки конструктивного общения с партнером.

      1. Введение и уточнение целей сессии (5 минут)

      Терапевт: «Добрый день, Анна. Как ты себя чувствуешь сегодня? Есть ли какие-то конкретные события или переживания, которые ты хочешь обсудить сегодня?»

      Анна: «Я переживаю из-за того, что мой партнер снова не ответил на мое сообщение. Я чувствую, что он меня игнорирует и что он больше не хочет быть со мной. Мне кажется, что это совсем плохо, и я не могу с этим справиться.»

      Терапевт: «Я понимаю, что это очень болезненно для тебя. Давай сегодня попробуем разобраться, как мы можем справиться с этими мыслями и эмоциями. Мы немного поработаем с твоими мыслями и постараемся увидеть ситуацию с другой стороны. Ты согласна?»

      Анна: «Да, хочу попробовать.»

      2. Выявление и анализ когнитивных искажений (15 минут)

      Терапевт: «Давай попробуем разобраться в твоих мыслях по поводу этой ситуации. Ты говоришь, что он тебя игнорирует. Какие именно мысли приходят тебе в голову, когда он не отвечает на сообщение?»

      Анна: «Я думаю, что если он меня не отвечает, значит, я ему не нужна. Может быть, я его разочаровала, и теперь он больше не хочет быть со мной. Мне кажется, что я не заслуживаю его любви, и он меня просто избегает.»

      Терапевт: «Скажи, пожалуйста, есть ли в этих мыслях какие-то крайности? Например, ты говоришь, что ты ему „не нужна“, а это звучит как черно-белое восприятие. Может быть, есть другие объяснения его молчания?»

      Анна (задумывается): «Наверное, он мог быть просто занят или что-то случилось. Может, он просто не видел сообщение. Я слишком остро реагирую, я не думала о таких вариантах.»

      Терапевт: «Это хороший шаг. Мысли, которые приходят в голову, иногда бывают искажены. Давай сейчас попробуем выделить, какие именно когнитивные искажения присутствуют в твоих мыслях. Ты упомянула, что думаешь, что „не нужна“ и „разочаровала“ его. Это может быть примером катастрофизации – ты сразу предполагаешь наихудший сценарий. Ты согласна с этим?»

      Анна: «Да, это точно так. Я сразу думаю, что все закончится плохо, хотя может быть, все не так уж и плохо.»

      Терапевт: «Отлично, что ты заметила это. Это важный момент. Ты тоже говоришь, что не заслуживаешь его любви. Это может быть примером персонализации, когда ты принимаешь ответственность за его действия или поведение, даже если это не связано с тобой. Ты считаешь, что его молчание – это твоя вина. А может быть, у него просто были свои дела?»

      Анна: «Да, возможно, это так. Я слишком часто думаю, что все связано со мной.»

      Терапевт: «Теперь, когда мы разобрались с некоторыми искажениями, давай попробуем подумать, как мы можем изменить эти мысли. Например, как бы ты могла переформулировать мысль: „Я ему не нужна“ так, чтобы она была