Как отпустить прошлое, смотреть в будущее и наконец обрести эмоциональную свободу. Роберт Стен

людьми, мы негласно позволяем им принимать за нас решения. Наша жизнь перестает быть нашей собственной. И наше эмоциональное здоровье становится зависимым от того, что думают о нас другие.

      9 – Чужие обиды и презрение

      Мы, естественно, хотим, чтобы другие люди уважали нас. Но мы почти наверняка вызываем у некоторых чувство горечи и обиды на нас. Такие чувства возникают, когда люди считают, что мы их в чем-то обидели, даже если мы поступили так непреднамеренно.

      Поскольку мы испытываем чувство неловкости, когда кто-то на нас обижается, обиды нас беспокоят. Мы хотим все исправить. Это, конечно, благородное и достойное начинание. Но мы можем оказывать лишь ограниченное влияние. Мы можем объясниться. Мы можем извиниться. Мы можем попросить прощения. Но если чья-то обида не может быть исправлена, мы должны отпустить ее, чтобы сохранить свое психическое и эмоциональное здоровье.

      10 – Контроль над всем

      Мы хотим быть на месте водителя. Нам нравится верить, что мы являемся автором наших обстоятельств. Контроль над ситуацией дает нам уверенность в том, что результат – это результат нашего влияния.

      Проблема в том, что внешние события обычно находятся вне нашего влияния. Контроль над ними в значительной степени является иллюзией. Самая большая проблема заключается в том, что поддержание этой иллюзии изматывает психику. Когда мы отказываемся от желания контролировать все вокруг, мы становимся более склонными к принятию неблагоприятных обстоятельств. Мы также развиваем способность адаптироваться и реагировать на такие обстоятельства эмоционально здоровым образом.

      11 – Ожидание, что вы всегда будете счастливы.

      Большинство из нас хотят быть счастливыми. Счастливы со своими супругами. Счастливы в карьере. Счастливы своим нынешним положением в жизни. Но важно понимать, что мы не можем быть счастливы все время. Постоянное счастье – это мираж, потому что страдания – это часть жизни. Мы испытываем стресс, несчастья, трудности, а зачастую и эмоциональную, и физическую боль.

      Когда мы отказываемся от ожидания постоянно чувствовать себя счастливыми, происходят две важные вещи. Во-первых, мы становимся более готовыми признать свое несчастье. Это важный шаг к тому, чтобы понять, что нас беспокоит, и либо решить, либо принять это.

      Во-вторых, мы становимся менее склонны к негативному сравнению себя с другими. Когда мы начинаем ценить подлинность собственного эмоционального состояния, мы начинаем понимать, что все испытывают несчастье. Мы принимаем тот факт, что видимость счастья других людей часто является лишь фасадом. Вместо того чтобы завидовать им, мы становимся более способными к сопереживанию и общению с ними.

      12 – Гнев

      Мы злимся, когда с нами плохо обращаются, угрожают, высмеивают, не признают нашу правоту или проявляют презрение. Хотя наш гнев может быть оправданным, держать его в себе очень утомительно. На то, чтобы оставаться в гневе, уходит много энергии.

      Так почему же мы так поступаем?