Как отпустить прошлое, смотреть в будущее и наконец обрести эмоциональную свободу. Роберт Стен

которые монополизируют их мысли, разрушают их оптимизм и лишают их радости. Это те вещи, которые постоянно мешают людям наслаждаться настоящим счастьем и эмоциональной свободой.

      Приведенный ниже список не является исчерпывающим. Даже близко нет. Но он включает в себя многие из универсальных источников эмоциональных страданий, над которыми мы имеем ограниченный контроль. Не удивляйтесь, если вы кивнете и подумаете: "О, это точно про меня".

      1 – Неудачные отношения

      Неудачные отношения трудно пережить, даже если мы пытаемся убедить себя в обратном. Мы, естественно, размышляем о них и тщательно изучаем причины их разрыва. Мы часто виним себя, даже если сделали все возможное, чтобы сохранить их.

      Вполне естественно чувствовать привязанность к разрушенным отношениям, по крайней мере, на какое-то время. Но в конце концов мы должны найти способ отпустить их, чтобы жить дальше.

      2 – Токсичные отношения

      Токсичные отношения, казалось бы, должны быть простыми. В конце концов, они вызывают у нас стресс и беспокойство, в них заметно отсутствие уважения и доверия. Однако от таких отношений зачастую сложнее всего отказаться. Партнеры становятся эмоционально зависимыми друг от друга, поощряя друг друга оставаться, несмотря на взаимные страдания.

      Невозможно ощутить эмоциональную свободу, находясь в токсичных отношениях. Чем дольше мы их терпим, тем дольше лишаем себя возможности найти более здоровые отношения и сопутствующее им счастье.

      3 – Ревность

      Ревность возникает из чувства неуверенности и зависти. Мы чувствуем себя неуверенно из-за того, что можем потерять что-то, что нам сейчас нравится в жизни. Или мы завидуем удаче других людей.

      Большинство людей думают о ревности в контексте отношений, но она также может затрагивать карьеру, имущество и обстоятельства жизни других людей. Если ревность не остановить, она часто перерастает в чувство обиды, неадекватности и даже стыда, что вредит нашей самооценке.

      4 – Прошлые неудачи

      Мы склонны интериоризировать свои неудачи. Неудачные отношения, деловые начинания, инвестиции, соревнования, тесты и собеседования остаются с нами. Мы мучаемся над тем, что могли бы сделать иначе, чтобы добиться лучших результатов.

      Анализировать свои неудачи полезно. Это позволяет нам избежать повторения ошибок. Но когда мы зацикливаемся на них и не можем примириться с ними, мы вызываем чувство самоуничижения. Это обычно приводит к чувству вины и стыда, и в итоге мы сомневаемся в своей эффективности.

      5 – Сожаления о прошлом

      Чувство сожаления возникает из-за неправильного, по нашему мнению, выбора. Например, мы вышли замуж не за того человека, купили дом в неудачном месте или выбрали не ту специальность в колледже. Мы сожалеем об этом, потому что считаем, что наша жизнь была бы намного лучше, если бы мы приняли другое решение.

      Но прошлое нельзя изменить. Сожаления о прошлом выборе становятся эмоциональным