Как отпустить прошлое, смотреть в будущее и наконец обрести эмоциональную свободу. Роберт Стен

негативными мыслями и эмоциями, их выбрасывают. Это опасный и нездоровый образ мышления, потому что он ведет к вечному состоянию апатии. Избегая эмоционального дискомфорта, мы в конечном итоге становимся равнодушными и даже черствыми.

      Мы делаем это, чтобы защитить себя от стресса, печали и эмоциональной боли. К сожалению, такой образ мыслей приносит больше вреда, чем пользы. В итоге мы отказываемся от возможности признать эти законные чувства и справиться с ними здоровым способом.

      Правильный способ отпустить горе включает в себя признание своих негативных мыслей и эмоций, определение причин их возникновения и переход от стадии отрицания и торга к стадии принятия горя. Во время этого процесса происходят две важные вещи.

      Во-первых, мы развиваем эмоциональную устойчивость. Мы учимся управлять своими эмоциями, а не подавлять и избегать их.

      Во-вторых, мы принимаем менталитет непривязанности к прошлому. Мы признаем свои чувства, исследуем их и, в конце концов, даем себе разрешение отпустить их, принимая новые обстоятельства. Мы признаем, что привязанность к прошлому нездорова, и разрешаем свой эмоциональный дискомфорт, а не просто отталкиваем его.

      Если мы действительно хотим отпустить болезненные воспоминания, сожаления, разочарования и общее несчастье, мы должны встретиться с этими чувствами лицом к лицу. Я поделюсь с вами методиками, которые работают, в части III.

      КАК ПОНЯТЬ, КОГДА ПОРА ОТПУСТИТЬ

      наш разум обладает способностью скрывать наше эмоциональное состояние. Эта способность одновременно является и силой, и слабостью. Вначале она служит формой защиты. Если мы не знаем о своем эмоциональном состоянии, мы можем избежать чувства раздражения и разочарования, а также угрозы для нашей самооценки.

      К сожалению, такое избегание быстро усугубляет наше эмоциональное состояние. Мы не осознаем, что чувствуем, и поэтому не можем противостоять негативным мыслям, которые вызывают у нас стресс и страдания. Если мы не можем противостоять им, мы не в состоянии правильно управлять ими.

      Поэтому очень важно уметь распознавать, когда негативные эмоции и обстоятельства, из которых они проистекают, сдерживают нас. Только тогда мы сможем справиться с ними здоровым образом и, наконец, отпустить их.

      Вот несколько признаков, указывающих на то, что вы держитесь за что-то, что негативно влияет на ваше душевное состояние. Если вы испытываете хотя бы один из них, важно выяснить причину. Спросите себя: "Что я

      За что я держусь, что вызывает у меня такие чувства?"

      Вы чувствуете себя вечно расстроенным

      Разочарование может быть не явным. Это может быть подводное течение, которое бурлит прямо под поверхностью вашей публичной личины в течение дня.

      Это чувство обычно возникает из-за ощущения беспомощности. Вы чувствуете себя неспособным изменить обстоятельства, которые вас беспокоят. Оно может вызывать множество других расстраивающих чувств, таких как чувство вины, тревога и печаль.

      Вы