Психотерапия созависимости. Дарья Владимировна Стрекалина

Читать онлайн.
Название Психотерапия созависимости
Автор произведения Дарья Владимировна Стрекалина
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 0
isbn 9785006523203



Скачать книгу

своей внутренней силы»

      Цель: Развитие уверенности в себе и принятие собственных потребностей.

      Клиент представляет себе ситуацию, где ему нужно заявить о своих потребностях, а затем проговаривает слова, которые он бы сказал в этой ситуации, но с позиции силы и уверенности. Это может быть разговор с партнёром, другом или родителем, где клиент проявляет свою личную силу и уверенность, отказываясь от созависимого поведения (например, «Я не могу помочь тебе, потому что у меня есть свои потребности»). Обсуждение: Это упражнение помогает клиенту осознать, как важно отстаивать свои интересы и быть честным с собой и окружающими.

      7. Упражнение «Прощение себя»

      Цель: Процесс принятия и прощения себя за созависимое поведение.

      Клиенту предлагается представить себя в прошлом, когда он чувствовал, что не проявил должного внимания к своим собственным потребностям или жертвовал собой ради других. Он может нарисовать себя в виде фигуры, а затем написать слова прощения и принятия для себя, осознавая, что эти ошибки являются частью его пути, и он заслуживает прощения. Обсуждение: Терапевт помогает клиенту увидеть, что прощение и принятие своих ошибок – это первый шаг к восстановлению и лечению созависимости.

      8. Упражнение «Журнал чувств»

      Цель: Осознание и выражение эмоций.

      Клиенту предлагается ежедневно записывать свои чувства в журнале, обращая внимание на то, что он ощущает в различных ситуациях (например, в отношениях с партнёром, родителями или друзьями). Это упражнение помогает отслеживать, как часто клиент подавляет или игнорирует свои эмоции ради других, и осознавать, что он имеет право чувствовать и выражать свои эмоции. Обсуждение: Терапевт анализирует записи с клиентом, помогая ему понять, какие чувства и потребности обычно остаются незамеченными.

      Пример терапевтической сессии гештальт-терапии при созависимости

      Гештальт-терапия при созависимости помогает клиенту осознать свои внутренние чувства и потребности, а также научиться устанавливать здоровые границы в отношениях. В ходе сессии терапевт использует методы осознания, диалога с собой, работу с «пустым стулом» и другие техники, направленные на развитие самосознания и улучшение взаимодействий с окружающими.

      1. Приветствие и создание безопасной атмосферы

      Терапевт начинает сессию с приветствия и установления безопасной, поддерживающей атмосферы. Это важный шаг, чтобы клиент чувствовал себя комфортно и мог открыто делиться своими переживаниями.

      Терапевт: «Здравствуйте, как вы себя чувствуете сегодня? Что бы вы хотели обсудить на сегодняшней сессии?»

      Клиент: «Я чувствую себя немного напряжённым, не знаю, с чего начать. Есть ощущение, что я слишком много заботился о других и потерял связь с собой. Я хочу научиться больше заботиться о себе, а не только о других.»

      Терапевт: «Понимаю. Это важный вопрос, и мы можем начать с того, чтобы понять,