Психотерапия созависимости. Дарья Владимировна Стрекалина

клиенту признать, что он находится в созависимых отношениях и что это влияет на его жизнь. Терапевт помогает клиенту исследовать, как созависимость проявляется в его мыслях, чувствах и поведении. Клиент может научиться отслеживать, когда он начинает «терять себя» и уступать своим интересам ради других.

      2. Работа с чувствами и потребностями

      На этом этапе терапевт помогает клиенту осознать подавленные или игнорируемые потребности. Важно научиться различать, какие из этих потребностей являются здоровыми, а какие приводят к созависимому поведению. Работа с пустым стулом и другими методами помогает осознать потребности и чувства, которые долгое время оставались незамеченными.

      3. Построение здоровых границ

      Одной из важнейших задач является помощь в выстраивании личных границ. Клиент учится сказать «нет», не испытывая чувства вины, а также защищать свои личные и эмоциональные границы в отношениях. Клиент может научиться идентифицировать моменты, когда его границы нарушаются, и развивать уверенность в том, чтобы их защищать.

      4. Эмоциональная автономия и самооценка

      Гештальт-терапия помогает клиенту восстановить эмоциональную автономию и уверенность в себе. Это помогает выйти из созависимых отношений и научиться строить здоровые, взаимоуважительные связи. Терапевт поддерживает клиента в принятии своих эмоций и потребностей как равноправных.

      Примеры упражнений ГТ при созависимости

      1. Упражнение «Письмо себе»

      Цель: Развитие самосознания и осознание собственных потребностей.

      Клиент пишет письмо себе, как если бы он писал своему лучшему другу. В письме он должен выразить все те мысли и чувства, которые он подавляет или игнорирует из-за созависимости. В письме клиент может признаться себе в своих страхах, желаниях, неудовлетворённых потребностях, а также в тех моментах, когда он чувствует себя «потерянным» в отношениях с другими. Обсуждение: После написания письма клиент обсуждает с терапевтом, что для него было сложным в этом процессе, какие чувства возникли и как он может начать проявлять заботу о себе.

      2. Упражнение «Пустой стул»

      Цель: Освобождение от созависимых паттернов поведения и переработка отношений с важными людьми.

      В этом упражнении используется два стула. Один стул представляет собой самого клиента, а второй – его партнёра, родителя или другого значимого человека, с которым он чувствует себя созависимым. Клиент сидит на одном стуле и выражает свои чувства и мысли в отношении этого человека. Он может сказать, что его беспокоит, что он чувствует, и как он ощущает себя в этих отношениях. Затем клиент переходит на второй стул, который символизирует другого человека, и от имени этого человека отвечает на высказывания, выражая свои чувства и реакцию на слова клиента. Обсуждение: Это упражнение помогает увидеть отношения с другой стороны, понять, что важно для обоих, и осознать, где нарушаются личные