Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности. Анна Ребчук

Во время беременности ребенок привыкает к голосам родителей и поэтому после рождения быстрее и легче привязывается к ним.

      Чек-лист по вопросу беременности:

      Как только вы узнаете о своей беременности, позвольте себе наполниться счастьем от того, что долгожданное событие случилось.

      Помните, что случайные, редкие отрицательные эмоции или стрессы не оказывают вредного действия на внутриутробное развитие ребенка. Опасность представляют ситуации хронического стрессового характера.

      Исследуйте вопрос мотива зачатия и сохранения беременности. Он один из ключевых вопросов, который будет определять ваше отношение к материнству и вашему ребенку.

      Помните, что утраты и трагедии, пережитые во время беременности, приведут к негативным последствиям только в том случае, если мать будет настолько погружена в свое горе, что у нее не остается ресурсов для ребенка. Но если она продолжит общаться с ребенком, если ее отношение к нему остается положительным, ребенок будет продолжать нормально развиваться.

      Эмоциональные переживания матери во время беременности выступают основой для развития у ребенка чувств, эмоций и мыслительных реакций.

      Пользуйтесь жестами поддержки материнства: неторопливым и размеренным ритмом жизни, регулярными неспешными прогулки на свежем воздухе, поглаживанием живота.

      Помните, что наше тело в период беременности переживает огромные изменения и требует к себе бережного отношения. Хотим мы этого или нет, но наш образ жизни должен трансформироваться на более щадящий.

      Выделяйте достаточно времени для отдыха и сна. В течение дня вы должны давать себе отдыхать хотя бы 1 час.

      Как можно раньше начинайте практику релаксации. Она дает огромные преимущества во время беременности и пригодится при родах.

      Помните, что негативные переживания могут сопровождать даже самую желанную беременность, и они нормальны, потому что беременность – это стресс.

      Предложите своему мужчине прочитать главы, где описана роль отца и мужа в процессе планирования беременности, вынашивания ребенка и его воспитания после рождения.

      Глава 2. Роды. Что может помочь родить без боли?

      Мои прекрасные роды

      В период беременности мне удалось избежать тревоги о том, как пройдут роды. Я была настроена только на позитивный исход, верила в то, что в нужное для меня время на дежурство придут хорошие врачи и акушерки, что все сложится для меня и моего малыша наилучшим образом. Периодически в голове я прокручивала такую мысль: «Природа достаточно долго практиковалась в процессе рождения человеческого детеныша. Мой организм и организм малыша знает о том, что нужно делать. Рядом со мной будут врачи, которые будут оказывать помощь».

      Еще я была уверена в том, что роды начнутся