Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности. Анна Ребчук

Поэтому помещать ее здесь мне не хочется.

      Первый крик моего ребенка стал наградой за все, через что мне пришлось пройти. Двое суток после родов я провела без сна, привыкая к своему новому статусу матери. На десятый день после родов пошла к врачу на плановый осмотр. На тот момент у меня был один единственный вопрос: когда можно рожать второго. Вопрос был снят с повестки дня нашей семьи уже к концу первого месяца родительства, когда мы с мужем успели накопить недосып и составить перечень вопросов о том, как жить, когда в семье появился ребенок? Несмотря на колоссальный выброс эндорфинов во время родов и ощущение безграничного счастья от рождения нашего ребёнка, к концу первого месяца материнства я чувствовала полнейшую истощённость: быстро уставала, легко раздражалась и реже радовалась. Мое счастье перечеркивали проблемы, которые свалились на меня неконтролируемым потоком: новые правила быта, проблемы с грудным вскармливанием, перепады моего настроения, недопонимания в отношениях с мужем, разрушенные планы на карьеру, полное отсутствие времени на себя и т. д.

      Все в нашей жизни изменилось, эта новизна была сильным стрессом для всех членов нашей семьи: для меня, для мужа и для ребенка. Я понимала, что все мы нуждаемся в помощи, но не понимала, с реабилитации кого из нас надо начинать. На своих страничках в социальных сетях я много писала о своих переживаниях, и однажды моя знакомая написала мне в ответ, что материнство – это длинный путь, и маме нужно как можно раньше начать заботиться о том, чтобы ей хватило сил и ресурса на весь период взросления детей. Она сказала: «Материнство – это марафон, а не спринт. Материнство требует грамотного распределения сил на всю дистанцию».

      Мама – ключевая фигура в семейной системе. Неспроста в самолетах просят в случае нештатной ситуации сначала надеть маску на себя, а потом на ребенка. На кораблях же помещают в шлюпки сначала женщин, а потом детей. Здесь все логично: чтобы помогать тем, кто рядом с вами, вы должны быть в состоянии это сделать. Поэтому совершенно справедливо действия этих правил не ограничивать самолетами и кораблями, а придерживаться их в обычной жизни.

      Заботиться о сохранении собственных сил и психологического здоровья стоит еще и потому, что ребёнок становятся психологически здоровым взрослым только рядом с психологически здоровыми родителями. Дети – наше зеркало. Мы, не задумываясь и не ведая, закладываем основы психически здоровой личности. Если мы все делаем правильно, то в наших детях закладываются надежные основы сильного характера и богатой развитой личности. Значит, от нас с вами полностью зависит то, какими они вырастут: адвокатами себя и своих потребностей или приспосабливающимися к нуждам других, адаптированными или дезадаптированными в обществе, со здоровыми границами или беспомощными перед фрустрацией и критикой, стрессоустойчивыми или уязвимыми перед жизненными трудностями, способными