Возвращение к внутреннему ребенку. Виктория Бэнкс

просить о помощи конструктивно и выразить свои потребности ясно и открыто. Это помогает партнеру понять, как он может поддержать вас в трудные моменты.

      Кроме того, важно уметь принимать помощь от партнера без чувства вины или стыда. Признание собственной уязвимости и принятие помощи – это не признак слабости, а проявление доверия и уважения к вашим отношениям.

      7. ПРОСИТЬ ПРОСТРАНСТВА.

      Иногда важно иметь возможность быть наедине с собой, особенно в моменты эмоциональных потрясений. В отношениях иногда может возникнуть ощущение, что вы всегда вместе и не можете отделиться друг от друга. Однако просьба о пространстве не означает отталкивание партнера, а является необходимостью для вашего эмоционального благополучия и сохранения индивидуальности.

      Время, проведенное в одиночестве, полезно для обновления сил, размышлений и самопознания. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в пространстве, чтобы успокоиться или разобраться в своих мыслях, важно открыто обсудить это с партнером. Заявление о своих личных границах заранее поможет избежать недопонимания и конфликтов в будущем.

      Когда ваш партнер просит о пространстве, это не означает, что он или она хочет избежать вас. Это скорее свидетельствует о том, что им нужно время для себя, чтобы восстановить эмоциональное равновесие. Важно уважать их просьбу и поддержать их в этом процессе.

      Предложите свою помощь, если партнер ее захочет, но также уважайте их желание провести время в одиночестве. Позвольте им насладиться моментами самопознания и увлечений, и помните, что поддержка и взаимопонимание помогут вам обоим расти и развиваться в отношениях.

      8. СООБЩИТЕ О ДИСКОМФОРТЕ.

      Независимо от того, рассказывает ли ваш партнер обидную шутку или переступает физическую границу, умение четко сформулировать свой дискомфорт поможет установить ваши границы. Сообщите ему, чего вы не будете терпеть, и спланируйте курс действий, если он или она переступит эту вашу личную границу.

      Такие фразы, как «Пожалуйста, не делай этого, мне становится неудобно» или «Мне не нравится, когда ты (например, используешь это слово, прикасаешься ко мне, используешь этот тон)» ясны и лаконичны. Сообщение о дискомфорте и установление границ – важные элементы здоровых отношений. Когда вы откровенны и говорите о том, что вам нравится и что нет, вы помогаете своему партнеру лучше понять вас и вашу личность. Это поможет избежать конфликтов в будущем и улучшит качество вашей связи.

      Важно также помнить, что сообщение о дискомфорте должно быть выражено доброжелательно и уважительно. Не стоит агрессивно настаивать на своих границах, так как это может вызвать защитную реакцию у партнера. Лучше всего общаться на равных и проявлять понимание к чувствам друг друга.

      9. ВЗАИМООБМЕН.

      В начале отношений вполне естественно двигаться медленно. Нет необходимости чувствовать давление на откровенность или считать,