Возвращение к внутреннему ребенку. Виктория Бэнкс

вы сможете сосредоточиться на решении проблемы, а не на обвинениях. Ставление границ в случае негативных эмоций очень важно для сохранения здоровых отношений. Когда мы чувствуем сильное возбуждение, мы можем сказать что-то, что может причинить боль или навредить отношениям. Найти время для себя, чтобы охладить голову и прийти в более спокойное состояние, позволит рассмотреть проблему более объективно и найти способы ее решения, не причиняя боль и не нанося ущерба отношениям. Избегайте обвинений и нападок на партнера при обсуждении своих негативных эмоций. Сконцентрируйтесь на описании своих чувств и потребностей, а не на том, что делает партнер неправильно. Это поможет найти решения, которые удовлетворят обе стороны и способствуют росту и укреплению отношений.

      Будьте готовы к изменениям: отношения постоянно меняются и развиваются, поэтому важно готовиться к новым обстоятельствам и адаптироваться к изменениям. Общайтесь с партнером о ваших ожиданиях и потребностях, уважайте их мнение. Обсуждайте, как вместе решать проблемы и улучшать отношения. Постоянное развитие и изменения в отношениях – это нормально и естественно. Люди могут расти в разных направлениях, что также может приводить к изменениям в отношениях. Поэтому важно быть готовым к этим изменениям и находить компромиссы, чтобы двигаться вместе в правильном направлении. Обсуждение того, как вы можете помочь друг другу в развитии, и умение прощать и быть прощенным – важные аспекты здоровых отношений. Прощение не означает забывание или отрицание прошлых ошибок, а скорее осознание человеческой природы и готовность к дальнейшему развитию. Важно также помнить о взаимности, уважении к себе и другому человеку, а также о равновесии в отношениях. Находите золотую середину, чтобы отношения были взаимными и равноправными, и помните о своих собственных потребностях и заботе о себе.

      21 пример личных границ в отношениях:

      1. СКАЗАТЬ «НЕТ».

      Возможно, вам будет легче пожертвовать собственными потребностями ради потребностей партнера из страха расстроить его. Но если он просит от вас чего-то, что противоречит вашим принципам, нарушает ваши личные границы, не уважает ваше время или заставляет вас жертвовать чем-то важным, можно сказать «нет». Необязательно говорить грубо или резко, но научитесь говорить это уверенно.

      Может быть сложно отказывать партнеру в чем-то, что противоречит вашим убеждениям или личным границам. Однако это важно для сохранения здоровых отношений и уважения к себе. Ниже приведены примеры того, как можно уверенно и уважительно выразить свою позицию:

      1. «Понимаю, что это для тебя важно, но в данный момент я не могу это сделать.»

      2. «Хотел бы помочь, но это противоречит моим принципам.»

      3. «Не могу жертвовать своим временем/ресурсами/деньгами на это.»

      4. «Понимаю, что ты хочешь, чтобы я сделал это, но это