Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми. Ксения Юрьева

и изумление открывают нам глаза на новые возможности и перспективы.

      Если человек не осознает своего чувства удивления и изумления, он может пройти мимо возможности, которую предоставляет жизнь. Он может начать жить автоматически, не замечая красоты мира вокруг него и упуская важные моменты. Если использовать метафору, осознание этих чувств – это про вкус жизни. Вытеснение удивления и изумления может привести к ущербу для эмоционального и психического здоровья. Такой человек будет чувствовать себя неудовлетворенным и в результате – несчастным. А самое главное, он не будет понимать, почему это происходит.

      Есть у меня хороший пример из практики, когда чувство удивления оказалось важным в жизни клиента. Екатерина описывала свою жизнь, словно черно-белое кино, где все моменты казались однообразными и лишенными ярких эмоций. Она не могла понять, почему она не способна удивляться, несмотря на свою чувствительность и эмпатичность.

      Подруги Екатерины видели в мелочах природы или материальных вещах что-то изумительное и особенное, и благодаря такой своей способности даже создали успешный бизнес на маркетплейсах, но она сама не могла ощутить радость удивления. В ходе терапии выяснилось, что в жизни Екатерины существует блок на новизну. Все новое, даже если оно положительное, вызывало у нее замирание, чувства и эмоции словно отключались, тело превращалось в каменную статую.

      Терапия помогла Екатерине проработать ее страхи и установки из прошлого, которые вызывали это замирание. С помощью упражнений, ведения дневника чувств, регулярных терапевтических сессий и рефлексии жизненных обстоятельств и событий, она начала признавать и осознавать свои эмоции и переживания.

      Терапия словно дала Екатерине «волшебные очки», сквозь которые жизнь засияла яркими красками. Простые вещи – чашка кофе утром, свежий весенний ветерок, первая звезда в небе, мягкий свитер – обрели поистине «50 оттенков» вкуса, причем как физически, так и эмоционально. Она научилась ценить моменты и находить удовольствие в простых радостях жизни.

      Благодаря терапии Екатерина смогла преодолеть свой блок на новизну и открыться для удивительных моментов. Она стала более осознанным и наслаждающимся человеком, способным переживать и выражать эмоции. Ее жизнь перестала быть черно-белой и стала насыщенной и яркой.

      Важно понимать, что чувства и эмоции у каждого человека индивидуальны и могут выражаться по-разному. Например, один человек может выражать гнев через агрессию, а другой – через уход в себя и молчание. Поэтому важно научиться читать не только язык тела, но и контекст, в котором происходит общение, чтобы более точно определить эмоциональное состояние другого человека.

      Глава 3. Как начать чувствовать

      Когда человек находится продолжительное время в терапии, приятным побочным эффектом для него будет включение чувствительности, причем как