Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми. Ксения Юрьева

1. Что такое счастливые отношения

      Счастливые и здоровые отношения – это результат не только взаимодействия двух людей, но и работы над собой каждого из партнеров. Чтобы быть счастливым в отношениях, необходимо проработать некоторые важные аспекты своей личности.

      Терапевтический опыт помог мне выделить три важных момента, которые необходимы для построения здоровых и счастливых отношений:

      – Эмоциональная зрелость

      – Умение строить диалог

      – Устойчивая самооценка

      Теперь по порядку

      Эмоциональная зрелость – это способность управлять эмоциями и не переносить проблемы на партнера. В процессе достижения эмоциональной зрелости человек должен научиться выражать свои чувства здоровым и конструктивным способом, а также быть готовым признавать и принимать чувства и эмоции партнера. Эмоциональная зрелость помогает осознавать, где заканчивается твоя зона ответственности и твои чувства, а где – партнера. Даже если в отношениях только один из партнеров обретает эту способность, конфликтов в паре становится в разы меньше.

      Дополнительный бонус от эмоциональной зрелости! Проверено многократно: когда ты, мой дорогой читатель, начнешь верно распознавать свои чувства, ощущать проявление каждого из них в теле, понимать причинно-следственную связь рождения этого чувства, то твой организм отблагодарит тебя лучшим качеством физического здоровья и отсутствием психосоматических реакций.

      Идем дальше. Коммуникации с другими людьми, умение строить диалог – это, пожалуй, один из главных навыков, которым просто необходимо овладеть каждому человеку на планете Земля, а возможно, и за ее пределами. Хорошая коммуникация – залог здоровых отношений. Причем любого характера: будь то любовные, рабочие, бизнес-отношения – везде ключевое значение играет качество диалога. Человек должен уметь говорить открыто и честно с партнером, выражать свои мысли и чувства, а также уметь слушать партнера и понимать его точку зрения.

      Приведу распространенный пример из практики. Когда в паре нет эмоциональной устойчивости и при конфликте чувства берут верх над разумом, возникает частая ошибка – разговор с позиции «ты»: «Это из-за тебя мне так плохо». Более зрелым и перспективным для преодоления противоречий решением будет сказать о своих чувствах из позиции «я», то есть вести диалог о себе в контексте происходящего: «Мне очень неприятно, когда ты так поступаешь».

      Третий выделенный мной аспект счастливых и здоровых отношений – это работа над самооценкой и уверенностью в себе. Человек должен осознавать свою силу, ценить свои положительные качества, чтобы не искать подтверждения этой ценности в отношениях, в другом человеке. Самооценка и уверенность в себе позволяют человеку быть открытым и способным на отношения, основанные на взаимном уважении и любви. И тут хочется добавить, что устойчивая самооценка формируется, когда закрыты дефициты личности