Яркость жизни. Путь к удовольствию от каждого дня. Хватит откладывать счастье на завтра. Майя Россинская

и принадлежности (семья, дружба, интимная близость)

      Потребность в уважении и признании (достижения, статус, престиж)

      Потребность в самоактуализации (реализация своего потенциала, поиск смысла)

      Маслоу утверждал, что эти потребности универсальны для всех людей, но удовлетворяются они последовательно. То есть пока мы голодны и нам негде жить, нас вряд ли будут всерьез волновать вопросы творчества и предназначения. Зато когда базовые нужды утолены, на первый план выходят более возвышенные стремления.

      Применительно к нашей с вами задаче – разобраться в своих истинных желаниях – теория Маслоу дает отличную рамку. По сути, это как карта, на которой мы можем ясно увидеть, на каком уровне находятся те или иные наши "хотелки".

      Скажем, если вы маниакально зациклены на покупке брендовых шмоток и гаджетов – скорее всего, ваша базовая потребность в безопасности и стабильности не удовлетворена. И вы пытаетесь компенсировать эту нехватку иллюзией статусности и крутизны. Или, допустим, вас неудержимо тянет флиртовать и вступать в случайные связи. Вероятно, таким образом вы заглушаете свой страх одиночества и дефицит эмоциональной близости.

      А вот если ваши главные устремления лежат в области самопознания, творчества и помощи другим – значит, ваши "нижние этажи" пирамиды более-менее насыщены. И вы готовы инвестировать свою энергию в действительно ценные, развивающие активности. Как говорил Маслоу, "самоактуализированным людям уже мало быть просто здоровыми, сытыми и любимыми – им нужно найти свое призвание и реализовать весь свой потенциал".

      Конечно, на практике все не так однозначно. Мы живые люди, и наши желания – многослойный коктейль из разных потребностей и влияний. Но если почаще сверяться с этой схемой, можно научиться лучше понимать природу своих "хочу". И делать более осознанный выбор в пользу того, к чему действительно стоит стремиться.

      Здесь будет уместно вспомнить еще одну любопытную психологическую модель – теорию благополучия PERMA, предложенную Мартином Селигманом, отцом позитивной психологии. Согласно этому подходу, для полноценной счастливой жизни нам нужны пять базовых элементов:

      P – Positive emotions (позитивные эмоции): ощущение радости, благодарности, удовлетворенности жизнью.

      E – Engagement (вовлеченность): погруженность в интересные, увлекательные активности, ощущение "потока".

      R – Relationships (отношения): крепкие, поддерживающие связи с другими людьми.

      M – Meaning (смысл): ощущение, что твоя жизнь имеет высшую цель, служит чему-то большему, чем ты сам.

      A – Accomplishments (достижения): цели и успехи, которыми можно гордиться.

      В совокупности эти элементы дают ощущение полноценной, насыщенной, по-настоящему счастливой жизни. И что самое интересное – их вполне можно культивировать осознанно! То есть регулярно делать что-то для каждой из этих сфер – и таким образом сознательно повышать уровень своего благополучия.

      Как это связано с нашей темой желаний и ценностей? Очень просто.