Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40. Валерия Фадеева

воздействуют на жирные, поврежденные и тонкие волосы шалфей и розмарин. Крапива и петрушка могут снять раздражение и зуд кожи головы. Применяйте их, добавляя в виде настоев и отваров в воду для полоскания волос после мытья.

      В домашних условиях вы можете использовать маски для укрепления и стимуляции роста волос любого типа: из ржаного хлеба, с желтком, растительными маслами (с добавлением эфирных: розмарин, герань, лаванда), жидким медом и раздражающими веществами (жгучий перец, камфарный спирт, коньяк, сок имбирного корня, лук, чеснок). Хорошо укрепляют волосы ополаскивания с отваром луковой шелухи, настоем листьев крапивы, цветков ромашки и использование бесцветной хны.

      Седые волосы можно закрасить с помощью сока ягод бузины.

      Из ароматических масел для жирных волос подойдут более всего бергамот, лимон, чабрец, лимон, розмарин и мелисса. Для нормальных и сухих наиболее полезными окажутся иланг-иланг, сандал, ладан, ромашка, апельсин. Их можно использовать с яичным желтком (3–5 капель одного из соответствующих указанных эфирных масел или их произвольной смеси на 1 процедуру) в виде двух – трехминутного массажа перед мытьем головы или наносить на гребень (до 5 капель).

Ухоженные ножки

      Ухоженные ноги – это не только красота, но и необходимое условие хорошего самочувствия.

      Старайтесь ежедневно выполнять несложные упражнения, которые помогут вашим ногам оставаться сильными и здоровыми:

      ✓ встряхните поочередно ноги, а затем постойте на носках и на пятках; далее походите поочередно на носках и на пятках;

      ✓ походите аистом, высоко попеременно поджимая ноги; снова встряхните ноги;

      ✓ в положении сидя вытяните ноги вперед, потом ступни, а затем согните их; повращайте ступнями вправо и влево.

      После гимнастики очень полезно сделать теплую ванночку для ног, например, с зеленым чаем: бросьте несколько пакетиков зеленого чая в таз с горячей водой, дождитесь, пока вода охладится настолько, чтобы вы не могли обжечься, и подержите ноги по щиколотку в настое до тех пор, пока он не станет прохладным. Затем тщательно осушите стопы (особенно межпальцевые промежутки) и вотрите в кожу массирующими движениями оливковое масло с эфирным маслом перечной мяты (2–3 капли аромамасла на 1 ч. л. Растительного масла).

      Энергичный массаж стоп улучшит кровообращение, снимет отеки и усталость. Вы, кстати, можете использовать в качестве массажера для ног обычную скалку или мячик, катая их ступнями по полу взад-вперед. Закончить массаж ног следует энергичным растиранием их специальной массажной щеткой или махровым полотенцем.

      Если вы заметили у себя признаки варикозного расширения вен или целлюлита, вам придется принять специальные меры.

      Особого вашего внимания потребуют мозоли, повышенная потливость и грибковые поражения стоп.

      Для профилактики подобных неприятностей, прежде всего, носите удобную мягкую и позволяющую коже дышать обувь. Надевая новые туфли, натрите их изнутри сухим мылом в местах, где они могут натереть вам ноги. Новую