33 лайфхака для жизни. Андрей Андреевич Лишин

в стрессовых ситуациях или чувствующим себя нехорошо.

      – Не нужен коврик для йоги или специальная одежда. Подойдет все, в чем вам удобно смеяться.

      – Оказывает мгновенное действие, в отличие от обычной йоги.

      – Клубы смехотерапии бесплатные, некоммерческие, аполитичные и нерелигиозные. Управляют ими обычно волонтеры либо организаторы различных мероприятий. В крайнем случае с вас могут взять плату за аренду помещения или за другие подобные затраты.

      Предупреждение: Не смейтесь НАД другими людьми, смейтесь С ними. Предпочитайте шутки над собой, вместо того чтобы унижать окружающих.

      Смехойогу удобно проводить, выполняя определенные упражнения, которые сделают ее намного интереснее.

      Вот несколько тем, которые я применял на групповых занятиях смехойогой в соляной пещере (каждое упражнение выполняется 1—2 минуты в парах):

      – Рукопожатие (смеемся, радостно встречая старого друга).

      – Двойное рукопожатие (здороваемся двумя руками и радостно смеемся друг другу).

      – Молния на губах. Молния закрыта – молчим, молния открыта – рот открывается, громко смеемся.

      – Телефон возле уха, – смешная история (можно взять телефон и представить, что вам рассказали смешную историю), – и мы смеемся.

      – Смехо-крем. Наносим на лицо и руки (гладим руки, как будто намазываем крем, а он смешной и щекочет). И смеемся.

      – Выдали зарплату. Представляем, что в кассе выдали зарплату. (без комментариев)

      – Смешное фото (смеемся, как будто увидели смешную фотографию).

      P. S. Улыбайтесь, дамы и господа!

      2. Язык

      Важно чистить язык каждый день утром и вечером, перед сном. На языке скапливаются в виде налета микробы, токсины, частички пищи, мертвые клетки. Даже когда вы спите, пищеварительная система продолжает работать.

      Если не убрать этот налет, то токсины снова впитываются организмом. Это приводит к проблемам с иммунитетом и другими органами и системами.

      На поверхности языка тысячи рецепторов, которые связаны с внутренними органами. Регулярно очищая язык, вы массируете его и этим стимулируете работу всего организма. Уменьшаете вероятность заболеваний полости рта.

      Приятный бонус: после чистки языка вы более чутко ощущаете вкус блюд.

      Особенно важно очищать язык, если вы периодически употребляете алкоголь, лекарства, рафинированную пищу, курите (от всего этого я рекомендую просто отказаться), а также во время и после болезни.

      Очистить язык вы можете простой чайной ложкой (или специализированными приспособлениями, продающимися в магазинах), которую перед применением помойте обычным мылом.

      Мыло убивает микробов. У меня отдельная ложечка для этого. Помыл ложку, применил, положил до следующего раза в стакан с зубными щетками.

      Как правильно чистить язык:

      – высуньте язык;

      – ложкой аккуратно, без сильного давления