Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Бег с отягощением.

      (Этот вариант только вспоминаем или знакомим с ним учеников. Применяем бег с переноской какого-либо груза.)

      4. Бег со стартом в горку.

      (Этот вариант только вспоминаем или знакомим с ним учеников. Для такого бега хорошо использовать горки с различным углом подъема.)

      2. Бег на 1000 м

      – Проведем бег на дистанцию 1000 м.

      3. Броски мяча в горизонтальную цель

      – Повторим технику бросков мяча в горизонтальную цель.

      (Можно не ждать, пока все добегут, а сразу переходить к броскам. Пусть те, кто прибежал раньше и уже успел отдохнуть, попробуют выполнить броски правильно с расстояние не менее 5 м. Когда все закончат бег, повторяют технику бросков.

      – На что надо обратить внимание.

      Для правой руки

      1. Встать лицом к мишени, правую руку отвести вправо, одновременно разворачивая туловище вправо, согнуть ее, ноги слегка сгибаются, левая нога впереди, правая сзади, левая рука впереди.

      2. Слегка отведя руку с мячом назад, прогнуться и, перенося тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу, быстро ею оттолкнуться и, подавая плечи вперед, махом выпрямить руку с мячом, бросая его в мишень.

      3. Приставить правую ногу к левой и выпрямить туловище.

      (Выполнять метание можно и без третьего этапа. Потренироваться бросать, причем как правой, так и левой рукой. Если бросок выполняется левой рукой, соответственно, все делается наоборот.)

      III. Заключительная часть

      (Заканчивают бросать за 5—6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Можно поинтересоваться, насколько ребята сами считают, что освоили данный вид броска и насколько точно у них получалось бросать. Напирать на соревновательный элемент не обязательно, важно осознание правильной техники броска. И вот за это надо похвалить ребят, которые выполняли правильные броски. Возвращаются в здание школы.)

      Домашнее задание

      Прочитать текст «Упражнения для развития координации и точности движений» на с. 80 учебника А. П. Матвеева.

      Прочитать текст на с. 84 «Упражнения для улучшения техники бега» учебника М. Я. Виленского.

      Урок 7. Развитие выносливости (У)

      Цели: провести комплекс общеразвивающих упражнений в движении, тестирование бега на 1000 м, подвижных игры.

      Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания изменений показателей развития основных физических качеств – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в движении и подвижных игр; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения, планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие