Сделай Сам
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In 7 Schritten zu einem gesunden und entspannten Leben
In 7 Schritten zu einem gesunden und entspannten Leben soll eine Anleitung sein, sein Leben neu einzurichten, sich, seine Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen und an erste Stelle zu stellen. Es ist eine Checkliste aus eigener und jahrelanger Berufserfahrung wie man es trotz Beruf und Alltag schafft, ein gutes und entspanntes Leben zu führen – wir machen uns nämlich den Alltagsstress großteils unbewusst selbst. Die 7 Schritte beschreiben die 7 großen Themen des Lebens und zeigen, wie und was man ändern kann.
Sprössling unterwegs...wir werden Eltern
"Über das Buch" Sprössling unterwegs…wir werden Eltern: Alles rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyschlaf! (Schwangerschafts-Ratgeber)
# Der Schwangerschaftsverlauf im Überblick: Alle 40 Schwangerschaftswochen bis zur Geburt • 1. bis 8. SSW • 9. bis 16. SSW • 17. bis 24. SSW • 25. bis 32. SSW • 33. bis 40. SSW – Körper und Seele in anderen (Lebens)Umständen • Wann kommt endlich das Baby auf die Welt? – Wenn das ungeborene Baby einfach auf sich warten lässt • Checkliste Kliniktasche: Ich packe meine Kliniktasche und dies alles muss mit • Checkliste Baby-Erstausstattung: Alles wichtige was das neugeborene Baby in den ersten Lebensmonaten benötigt
# Ausgewogene Ernährung und gesunder Lebensstil in der Schwangerschaft • Gesund leben in der Schwangerschaft – Babybauchzeit ist keine Krankheit • Ausgewogene, vitaminreiche und abwechslungsreiche Ernährung in der Schwangerschaft • Ernährungsrisiken in der Schwangerschaft – Vorsicht bei bestimmten Lebensmitteln • Regelmäßige Auszeiten sind die beste Schwangerschaftsvorsorge • Die Kenntniserlangung der Entschleunigung während der Schwangerschaft • Sport und regelmäßige Bewegung auch in der Schwangerschaft • Auf Sauna, Dampfbad, Vollbad und Sonnenbaden muss in der Schwangerschaft nicht verzichtet werden • Schützen und Kühlen: Viele Schwangere haben mit Kreislaufproblemen zu tun bei Sonne und Hitze • Haare färben in der Schwangerschaft…Ja oder Nein?
# Gesund und Fit mit Babybauch durch die vier Jahreszeiten…Frühling…Sommer…Herbst…Winter
# Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr • Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus • Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf • Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf • Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet
Buchumfang: 89 DIN-A4 Seiten, 20.807 Wörter, 150.903 Zeichen (Kompaktwissen 60-120 Minuten Lesezeit)
Zeitspar-ebook - Mehr Zeit für das Wichtige im Leben
Kennen Sie das? Sie liegen abends unzufrieden im Bett und ärgern sich darüber, dass schon wieder ein Tag so schnell vorüber gegangen ist. Und Sie schauen dabei auf Ihre Lebenszeit-Uhr, die ohne Pause weitertickt. Die Erdkugel dreht sich und Ihre Zeit verrinnt und verrinnt. Und Sie werden mit jedem Tag älter, aber leider nicht glücklicher…
Sie sind in Ihrem Alltag gefangen wie ein Sklave. Sie laufen Tag für Tag in Ihrem Hamsterrad, um zu funktionieren, zum Beispiel, damit Sie ausreichend Geld zur Verfügung haben – oder einfach nur um Erwartungen anderer Menschen in Ihrem Umfeld zu erfüllen.
Dafür stellen Sie einen Großteil Ihrer Lebenszeit zur Verfügung. Zeit, die Sie nur einmal haben und die Sie niemals wieder zurückgewinnen können. Jede Minute die vergeht, ist vergangen. Sie werden diese Zeit nie mehr in Ihrem Leben zurückerhalten. Machen Sie sich das bewusst!
Spätestens an dieser Stelle wird klar, wie wertvoll Ihre Zeit ist. Und Sie wissen ja auch gar nicht, wie alt Sie werden und ob Sie noch genug Lebenszeit in Zukunft zur Verfügung haben werden!?
Umso wichtiger ist es jetzt, dass Sie auf die Reset-Taste drücken und die Zeitnutzung in Ihrem Leben überdenken und gegebenenfalls neu organisieren, sodass Sie in Zukunft mehr Zeit für das haben, was für Sie persönlich wirklich wichtig ist und Ihnen Freude macht.
Das «ZEITSPAR-EBOOK – Mehr Zeit für das Wichtige im Leben» unterstützt Sie bei Ihrer optimalen Zeit-Organisation. Es hilft Ihnen dabei, die wertvollen Minuten und Stunden Ihres Lebens sinnvoll zu organisieren und die Zeit-Räuber in Ihrem Leben endlich zu verbannen.
Wenn Sie den Tipps und Tricks dieses eBooks folgen, dann werden auch Sie schon bald Abend für Abend glücklich im Bett liegen und sich auf den nächsten Tag freuen, der Ihnen eine erneute glückliche Zeit beschert!
Inhaltsverzeichnis
Vorwort4 Wer sind die Zeiträuber?6 Wie stoppen wir den Zeit-Dieb?16 Schlusswort53
Aktiviere Deine Zirbeldrüse Vol. II
"Aktiviere Deine Zirbeldrüse Vol. II" enthält das gesammelte faktische Wissen der Neuzeit über die Zirbeldrüse. Das Buch ist unterteilt in einen theoretischen und einen praktischen Teil.
Der Praxisteil enthält Informationen zu Gesunderhaltung, Entgiftung und Aktivierung der Zirbeldrüse. Die Autorin hat ein Aktivierungsprogramm erstellt, das bei Anwendung die Reinigung, Funktion und Aufgabe der Zirbeldrüse im Organismus unterstützt. Es werden besondere Lebensmittel vorgestellt, die in der Zirbeldrüse und dem gesamten Organismus hilfreich wirken. Ein Kapitel im Praxisteil ist der Zirbeldrüse und dem Bewusstsein gewidmet. Das hier vermittelte Wissen ist dazu gedacht, die Bewusstseinsentwicklung des Menschen in dieser Zeit zu unterstützen.
"Wir leben in einem Zeitalter der pinealen Unterdrückung!" sagt der amerikanische Autor Michael Roads. In «Aktiviere Deine Zirbeldrüse Vol. II» geht es darum, altes Wissen neu zu aktivieren und in den Alltag zu integrieren.
Die Zirbeldrüse spielt eine zentrale Rolle im menschlichen Wohlbefinden und in der gesamten Entwicklung der Menschheit. Warum das so ist und wie die Zirbeldrüse auf sanfte Weise und ganz bodenständig aktiviert werden kann, erfahren Sie in dem Buch !
Auswandern aber richtig
Immer mehr Deutsche wandern jährlich aus. Laut Statistik waren es im vergangenen Jahr 161.105 Bundesbürger. Allein von 2006 auf 2007 kehrten 40 Prozent mehr Deutsche ihrer Heimat den Rücken. Was treibt so viele Menschen in die Ferne? Es sind gleich mehrere Gründe:
Das unbeständige Wetter, der Regelungswahn mit unzähligen Einschränkungen, Steuern und Abgaben, zu hohe Preise, immer weniger netto, die miese Stimmung, Neid, Streit, wenig Lebensfreude. Natürlich auch etwas Neues wagen, Herausforderungen suchen, Abenteuerlust, noch einmal ganz von vorne anfangen, die Freiheit genießen, bessere Beschäftigung, ein lukratives Angebot und noch vieles mehr.
Natürlich gibt es unter den vielen Auswanderern auch immer wieder Rückkehrer, Gescheiterte, Unzufriedene, Enttäuschte. Die Zahl der Rückkehrer ist enorm hoch. Mittlerweile gibt es im Deutschen Fernsehen schon Rückkehrersendungen. Der Schritt will deshalb sehr gut überlegt sein. Jeder muss zuvor alle Vor- und Nachteile genau abwägen und seine Chancen realistisch bewerten. Träumer sind hier fehl am Platze. Und: Auswandern ist ein teures Geschäft! Sie brauchen dafür ausreichend Erspartes. Damit Sie es gleich richtig machen, gibt Ihnen dieses Ebook wertvolle Tipps fürs Auswandern. Es hilft ihnen dabei, diesen einschneidenden Schritt richtig anzupacken. Mit einer Checkliste können Sie zudem abklären, ob Sie alles bedacht haben. Mit diesem Ebook gelingt Ihnen der Start in ein neues Leben garantiert besser. Wer sich mit dem Gedanken trägt auszuwandern, muss einfach dieses Ebook als nützlichen Ratgeber vorher gelesen haben.
Selbstheilung
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper."
Ein weitbekanntes Zitat, allzu oft bemüht und in der heutigen Zeit fast schon inflationär im Gebrauch. Man bekommt es in jedem Gesundheits- oder Frauenmagazin und jedem Fitness-, Ernährungs- oder Lifestyle Blog ohne Unterlass, in allen möglichen Variationen zu lesen.
Doch in den meisten Fällen lassen Zeitschriften oder Internetauftritte einen wichtigen Aspekt, dieser durchaus der Wahrheit entsprechenden Redewendung, außer Acht. Sie konzentrieren sich allzu sehr auf den Körper und lassen dabei den Geist völlig außen vor.
Mit dem unbeirrbaren Ziel besonders gesund zu werden, setzen wir uns einer Selbstgeißelung nach der anderen aus, indem wir uns mit Kohlsuppen- oder Saftdiäten quälen, ab sofort nur noch fade Rohkost essen oder jeden Tag nach der Arbeit widerwillig die Laufschuhe anbinden, obwohl laufen doch noch nie so wirklich unser Ding gewesen war.
Webschatz
Der WEB-SCH@TZ – Ihr Wegweiser zum Online-Erfolg
Liefert Ihnen Ihre Website kontinuierlich neue Kunden? Oder sind Sie enttäuscht oder gar frustriert, weil Sie das Gefühl haben, Ihre Website hat Ihnen außer Kosten bisher noch nichts gebracht?
Mit diesem E-Book zeige ich Ihnen, dass es einfache Möglichkeiten gibt, mit Ihrer Website Ihre Ziele zu erreichen. Ob mehr Umsatz, mehr Kundenanfragen oder eine bessere Bekanntheit – ich zeige Ihnen, welche Werkzeuge Sie benutzen können, um Ihre Wünsche zu erfüllen.
Ein Survival Kampfbuch
Dieses Buch vermittelt Ihnen in kompakter Form viel Wissen über das Prepper – Survival, Krisenvorbereitung, Verteidigung, Jagd kombiniert mit Survivaltechniken und urbanen Überlebensstrategien. Vieles in diesem Buch können Sie auch schon vor Eintritt der Notsituationen verwenden. Jeder Zeit und Überall. Der Autor setzt auf eine Kombination aus Selbstversorgung und Selbstbehauptung. Er erklärt kurz und prägnant, was Sie alles wissen müssen, um in Krisensituationen / Gebieten zurecht zu kommen. Es beginnt mit der Vorsorge in friedlichen Zeiten und reicht letztlich hinein bis ins spartanische Survival, wenn eine intakte Zivilisation zusammenbricht und die Notsituation unendlich erscheint. Der Autor lässt seine Einsatzerfahrungen, Erkenntnisse aus seiner militärischen Dienstzeit sowie aus seinen Outdooraktivitäten einfließen. Es werden all die Themen behandelt, mit denen Sie sich zwangsläufig in einer Notsituation auseinandersetzen müssen: Überlebenskampf, Tarnen, Selbstverteidigung in Notwehr, Shelter, Nahrungsbeschaffung durch Jagd, Angeln und Sammeln, Leben ohne Geld, Medien, Ernährung, Marschvorbereitung, Stromversorgung, Wassergewinnung, Feuermachen, Spuren deuten, Orientierung, ABC-Abwehr, Erste Hilfe, Notsignale, Konservieren von Nahrung, Haltbarkeitserkennung und vieles mehr … Es ist ein «Muss» voller wertvoller Tipps – geschrieben von einem Kämpfer für den Überlebenskämpfer in Ihnen …
How to get a Sick-Pack
Jeder will doch ein guten Körperbau und ein Six-Pack, jedoch schaffen es nur die wenigsten eind zu bekommen. Woran kann das liegen? Naja das kann viele Gründe haben aber in diesem Buch finden sie die Lösunf. Es wird bestens beschrieben wie es funktioniert überhaupt ein Six-Pack zu bekommen oder auf was mann achten muss. In dem Buch sind auch leckere Rezepte womit sie es auch ganz einfach schaffen einen guten Oberklrper zu bekommen und das auch ohne den Verzicht auf leckeres Essen