Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай СамRügen, die größte deutsche Insel
Die deutsche Ostseeinsel Rügen liegt vor der Küste Mecklenburg-Vorpommerns in der Nähe der Stadt Stralsund. Mit einer Fläche von knapp 1000 Quadratkilometern ist Rügen die größte Insel der Bundesrepublik Deutschland.
Insgesamt leben auf Rügen etwa 70.000 Menschen, verteilt auf die vielen Dörfer der Insel.
Die Ostseeinsel Rügen war bereits zu DDR-Zeiten ein beliebtes Reiseziel und lockte viele Besucher an, zum Beispiel in die bekannten Seebäder wie Binz oder Sellin auf Rügen.
Frauen, die Orgasmusmuffel - LUST, POTENZ, EREKTIONS-KILLER bei Frauen nur durch die Ernährung
Wenn man von Impotenz und Erektionsstörungen redet, denkt man sofort nur an Männer. Dass aber Frauen sogar stärker von diesen Phänomenen betroffen sind als Männer, ahnen die meisten Menschen gar nicht. Tatsächlich aber ist die Unfähigkeit Sex zu haben, ihn zu genießen oder Lust zu empfinden ein Volksleiden unter Frauen, besonders in der westlichen Welt. Über 1/3 dieser Frauen leiden schon im frühen Alter darunter, und in Deutschland sind es sogar über 40%. Und bei Frauen über 60 liegt die Quote von Impotenz, Erektionsstörungen und Lustlosigkeit bei fast bei 90%!
Der Hauptgrund, dass Frauen immer weniger Sex haben oder ihn nicht genießen oder weniger Libido haben, hat nicht nur mit psychischen Faktoren (Müdigkeit, schlechte Laune, Streit, Lieblosigkeit, Haushalt, Arbeit, Überlastung, Frust usw.), Krankheiten oder Wechseljahren zu tun – wie die meisten irrtümlich glauben. Sondern die Hauptursache ist körperlicher Natur, wie bei Männern. Meistens sind die Hormone verantwortlich, und diese Hormone werden heutzutage maßgeblich von der Ernährung beeinflusst. Der moderne Ernährungsstil lässt den Östrogenspiegel steigen und verursacht einen Östrogenüberschuss im Körper der Frauen, was zwangsweise zu einem Testosteronrückgang führt. Aber das Testosteron, das die Wissenschaft fälschlicherweise als «Männerhormon» definiert hat, ist das Lusthormon überhaupt – nicht das Östrogen!
Das Testosteron ist zuständig für die Intensität der Libido, für die sexuelle Kraft beim Mann und bei der Frau. Wenn der Testosteronspiegel sehr niedrig ist und ständig sinkt, wenn die Testosteronproduktion gestört ist, dann kommt es bei Frauen – wie bei Männern – zu Erektionsstörungen und weniger sexuellem Antrieb.
In diesem Buch zeigt der Autor und Coach K.T.N. Len'ssi, wie ähnlich die weibliche und männliche Sexualität reagieren und funktionieren. Er erklärt, warum und wie die weibliche Sexualität der männlichen untergeordnet wird und vermännlicht wird. Die Potenz, die Erektionsfähigkeit der Frau, ihre Fähigkeit zu ejakulieren wird tabuisiert, weil all das nicht in das westliche Bild der sanften, weiblichen Sexualität passt. Dass Frauen eigentlich viel potenter, lustvoller, wilder im Bett sind als die Männer, weiß deshalb fast keiner mehr. Im Vergleich mit der afrikanischen weiblichen Sexualität wird dies besonders deutlich, wo Unlust, Trockenheit, Wechseljahrbeschwerden und ähnliches quasi unbekannt sind.
Wir erfahren in diesem Buch genau, warum viele Frauen keine Lust auf Sex haben, weniger erregt sind, schwer einen Orgasmus erreichen. Welches sind die wirklichen Gründe, warum und welche Lebensmittel und Lebensstile führen dazu, dass sie im Bett schlapp sind, warum ihre Vagina immer trockener wird, warum sie in dieser Region immer weniger sensibel werden und kaum Lust spüren, warum die Schamlippen kaum Lust empfinden, warum die Klitoris nicht ihre ganze Lustpower gibt, warum Lustgefühle und -nerven abstumpfen, warum Frauen manchmal so lange brauchen, bis sie kommen, warum viele gar nicht kommen können oder auch zu früh kommen…?
Häkeln ohne Plan
Ein Knäuel Garn und eine Häkelnadel und schon entsteht unter Ihrer Regie eine gehäkelte Puppenjacke und -hose.
Diese Anleitung kommt ohne Abkürzungen aus. Wie Ma für (Masche ) oder R für (Reihe).
Alle Worte sind von mir vollständig ausgeschrieben worden.
Das ESSENS-DRAMA und das ENDE DES ÜBERGEWICHTS: Die neue Dimension der Ernährung
Dieses Buch bringt dir viele neue Erkenntnisse und zeigt dir Zusammenhänge, die du niemals mit deinem Gewicht in Verbindung gebracht hättest, zum Beispiel: – Du nimmst nicht mehr ab, obwohl du Tag und Nacht Diät machst, vielleicht wegen des gesunden Wassers, das du trinkst? – Vielleicht nimmst du gerade zu, weil du besonders Öl-arm isst? – Vielleicht nimmst du trotz strenger Diät zu, weil du zu heiß oder zu kalt isst und trinkst? Jetzt siehst du schon, dass du in diesem Buch Antworten finden wirst, mit denen du niemals gerechnet hättest und die dein Lebens- und Essverhalten grundlegend verbessern können!
Es wird überall erzählt, dass man nur insgesamt zu- oder abnehmen kann und dass man zum Beispiel für einen knackigen Po viel Po-Muskeltraining machen muss. Hier erfährst du aber, wie du gezielt an bestimmten Zonen abnimmst oder diese trainierst, wie du z.B. nur am Po, am Bauch, an der Hüfte durch Ernährung abnimmst und sie muskulös und fest werden lässt – dank ausgewählter Lebensmittel und ihrer Zubereitung! Alles Wissen darüber gibt dir Dantse in seinem Buch preis.
Du bist schon begeistert?
Das ist aber nicht alles, was das Buch einzigartig und innovativ macht. Um dir das Abnehmen mit Charme zu erleichtern, stellt Dantse dir verschiedene Programme zum Abnehmen vor, wie zum Beispiel: – für ganz spezielle Phasen des Lebens, wie in der Pubertät, der Schwangerschaft, nach der Geburt und in der Menopause – Abnehmen auf Basis von Proteinen – bis zu 8 kg in einem Monat – Abnehmen und Muskeln aufbauen, mit Kohlenhydraten und Öl – afrikanischer Geheimstil! – eine erweiterte Paleo-Ernährung, die Dantse «Primitive Ernährung» nennt, mit der du schnell Gewicht verlierst – Kinder vor ernährungsbedingtem Übergewicht schützen, bzw. wie sie wieder abnehmen
Aus diesen und weiteren Programmen, die auch leckere Abnehm-Rezepte enthalten, suchst du dir das am besten zu dir passende aus. Und als Extra erfährst du alles über das 2 Low Days Prinzip: 2 Tage 50% essen, 5 Tage 100% essen und Fett und Kilos purzeln in nur wenigen Wochen!
Das ist immer noch nicht alles!
Mit Dantses speziellem Training «SIXPACK-PROGRAMM: Muskelaufbau und flacher Bauch, gesund und natürlich» ist ein Sixpack auch für dich ein Kinderspiel!
Dantse zeigt dir außerdem, – wie und welche Lebensmittel Darmprobleme lindern und verhindern – wie und welche Lebensmittel dich verjüngen – wie und welche Lebensmittel die Lust und die Potenz steigern – wie und welche Lebensmittel Krankheiten bekämpfen – wie du mit Duschen und Sex abnimmst
Hmm, mit den unglaublich leckeren afro-inspirierten Power-Koch-Trink-Smoothie-Rezepte erlaubst du dir, dich satt zu essen, das Leben zu genießen und in Ruhe die Kilos und das Fett purzeln zu lassen. Und bald wirst du so fit, schlank, muskulös, vital und glücklich sein wie der Autor dieses Buches.
Dantse ist selbst das beste Beispiel, er behält ohne Diät und ohne Fitnessstudio sein Gewicht wie vor 30 Jahren und hat weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast «genetisch» bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen.
Das Buch ist mehr als ein Abnehm-Buch. Es ist ein Gesundheitsbuch. Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und überzeuge dich selbst.
Am Anfang war DER DARM: Erstaunliche, neue Erkenntnisse über den UNTERSCHÄTZTEN CHEF
Alles über den Darm Viele Menschen leiden unter körperlichen Beschwerden wie Hautkrankheiten, Diabetes, Demenz, Allergien, Übergewicht, Pilzinfektionen, Migräne oder auch unter psychischen Beschwerden wie Ängsten, Stress, Essstörungen oder Stimmungsproblemen bis hin zu Depressionen und wissen nicht, dass die Ursache dafür im Darm liegt. Mit einer Darmsanierung und der gezielten Zufuhr bestimmter Lebensmittel durch eine Ernährungsumstellung kannst du deine körperliche und seelische Gesundheit zurückgewinnen und langfristig sichern. Die Darmsanierung und die anschließende Ernährung nach der Dantse Nutritional Logik DNL 15/85 hilft dir bei AD(H)S, Ängsten, Antriebslosigkeit, Autismus, Essstörungen, Übergewicht u.v.m. Der Darm und seine Bakterien entscheiden über unsere psychische wie physische Verfassung! Um den Darm herum findet sich eine große Ansammlung von Nervenzellen, die unser gesamtes Fühlen-System beeinflussen und manipulieren kann. Dass bedeutet, dass unser Darm Hirnkrankheiten wie Depressionen verursachen, aber auch bekämpfen oder gar heilen kann. Was wir essen, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen, beeinflusst die Darmbakterien. Diese kleinen Wesen entscheiden mit, wie wir uns fühlen, was wir denken, wie psychisch gesund wir sind, was wir wollen, wen wir lieben oder nicht, wie viel Lust wir empfinden oder wie gut du eine Person riechen kannst. Die Darmflora beeinflusst auch Minderwertigkeitskomplexe, negative Gedanken, schlechte Laune, Antriebslosigkeit oder Aggressivität. Viele Heiltraditionen Afrikas schreiben dem Darm große Bedeutung für das psychische Wohlbefinden zu. Wie in der afrikanischen Medizin gelehrt wird, können Darmbakterien unser gesamtes Nervensystem und somit auch unser Gehirn mit gezielten Informationen, seien sie gut oder schlecht, manipulieren. Sie übernehmen so die Kontrolle über unser Verhalten, unser Denken, unsere Persönlichkeit, unsere Liebesgefühle und unsere Handlungen. Und je nach Information, die das Gehirn von ihnen bekommt, fühlen wir uns gut und glücklich, stark und mutig oder niedergeschlagen, müde, negativ, aggressiv, schlechtgelaunt. Das bedeutete weiter, dass du mit der entsprechenden Ernährung, die diese Bakterien füttert, entscheiden kannst, wie es dir geht. Wir können unsere Darmbakterien züchten, damit sie uns Gutes oder auch Schlechtes tun. Was den Darm wirklich krankmacht, wie der Darm uns krankmacht, wie Kohlensäure, die Antibabypille oder Zigaretten deine Darmbeschwerden verursachen, ohne dass du eine Verbindung siehst, wie Flaschenmilch, ein Kaiserschnitt oder deine Darmflora den Darm deines Kindes zerstören kann, weil das Kind die Darmflora der Mutter erbt – all das erfährst du in diesem Buch. Du erfährst, was der Darm mit unserer gesamten Gesundheit zu tun hat, warum der Darm vielleicht mehr Macht über uns hat als das Gehirn, was die Darmbakterien mit Sex zu tun haben und warum sie es mit genießen, wenn du Sex hast und viele andere neue Erkenntnisse. Du findest in diesem Buch viele afrikanisch inspirierte Informationen und Erkenntnisse, von denen du dir vorher gar nicht hättest träumen lassen, dass sie wahr sind, die aber immer öfter von der Wissenschaft bestätigt werden. Nach der Lektüre wirst du dich in deinen Darm verlieben, da die Liebe auch von dort kommt. «Die Liebe geht durch den Magen» – das stimmt wirklich!
Die optimale Suchmaschinen Optimierung
Lernen Sie die richtigen Suchmaschinen Praktiken, damit Ihre Webseite es auch wirklich an die Spitze schafft. Nur wenn das der Fall ist, werden Sie Geld verdienen können. Viele Webseitenbetreiber wissen gar nicht, auf was es bei der Optimierung ihrer Webseite ankommt. Für viele ist das SEO einfach viel zu kompliziert! Und warum ist das so?
Sehr viele SEO Profis haben eines vergessen! Diese denken nicht mehr wie Anfänger, und darum können die meisten es einfach nicht richtig lehren, da sie nicht mehr wissen, wo sie einst selbst standen, als diese genau das gleiche Problem hatten. Ich habe ihnen einen speziellen Ratgeber bereitgestellt, der Ihnen auf einfachste Weise, Schritt für Schritt aufzeigt, was die wichtigsten Grundlagen, und Methoden sind, um im Suchmaschinen Optimierungs-Wirrwarr endlich selbst richtig durchzublicken. So dass Sie es ohne fremde Hilfe, auf Platz eins bei den Suchmaschinen schaffen werden. Sie müssen diesen Ratgeber nur anwenden, und werden erfolgreich auf Platz eins kommen....
Das ist überhaupt nicht so schwer, wie es Ihnen viele Profis weismachen wollen. Oder können. Tauchen Sie ein in die Welt der Suchmaschinen, lernen Sie auf effektivste, und einfachste weiße, was Sie machen müssen, um endlich erfolgreich mit Ihren Webprojekten zu werden. Suchmaschinen Optimierung ist keine Kunst. Wenn man genau weiß, was man zu tun hat, kann jeder für sich seinen eigenen Traum erfüllen.
Wer hier weiß, auf was es ankommt, der wird an der Spitze richtig Geld im Internet verdienen können. Sie müssen lernen, auf was es ankommt, nur so wird Ihr Projekt erfolgreich werden.
Wie Sie mit Werbe-Emails Geld machen, die Sie jeden Tag löschen. Die meisten Leute, mit denen ich über «den geraden Weg» gesprochen habe, verstehen nicht, dass Sie jedesmal Mal! Geld wegwerfen, wenn sie ihre Emails überprüft, und diese sofort gelöscht haben.
Writing Prompts für jede Gelegenheit
Sie wollen einen Roman oder eine Kurzgeschichte schreiben, aber Ihnen fehlt noch die Idee oder ein Baustein zur fertigen Geschichte? Oder haben Sie eine Schreibblockade und hängen irgendwie in Ihrer Story fest? Suchen Sie vielleicht einfach eine lustige Binnenhandlung, Nebenerzählung oder Anekdote für Ihre Geschichte? – Dann ist dieses Werk genau das Richtige für Sie!
In diesem E-Book erwarten Sie jeweils einhundert konkrete, witzige und abstrakte Ideen. Egal, ob Sie Jugendbuch-, Erotik- oder Horrorautor sind. Die Writing Prompts sind so konzipiert, dass sie zu jedem Genre passen.
Das Fundament des Online Marketings
Inhalt Einleitung5 Das Design Ihrer Website6 Die wichtigste Aufgabe, die Ihr Webauftritt erfüllen muss8 Den richtigen Preis wählen11 Die Lösung zum Problem anbieten13 Bestehenden Kunden pflegen14 Was ist Ihre USP15 Kontaktdaten/ AGB einfach finden16 Kundenstimmen – Warum?17 Wer trägt das Kaufrisiko?18 Welche Zahlungsmöglichkeiten bieten Sie an?19 Qualität oder Quantität?21 Produkte alleine verkaufen22 Von Konkurrenten lernen23 Sehen Ihre Anzeigen wie Anzeigen aus?24 Bezahlen Sie für jede Werbung?25 Zeitmanagement26 Zielgruppengerechte Werbung27 Produktpalette regelmäßig erweitern28 Frontend, Backend – was soll das?29 Der Experte auf Ihrem Gebiet?30 Produkte und Dienstleistungen tauschen31 Bestellvorgang so einfach wie möglich halten33 Haben Sie zu viele Links auf den Seiten?33 Interessenten ausreichend Informationen geben35 Prägnante Domain wählen35 Was ist Ihre Nische – Haben Sie sich spezialisiert?37 Newsletter anbieten39 Versprechen einhalten40 Schlusswort42
Facebook Seiten mit großer Reichweite aufbauen
Immer öfter sieht man Facebook Seiten mit mehreren Tausend Likes. Der Facebook-Newsfeed ist von «Hichääms» , «Minusmenschen» und Co. überflutet. Sie posten Videos, lustige Bilder oder einfach nur ganz normale Posts. Ihre Einträge erreichen die Leute – ob sie erreicht werden wollen oder nicht.
Diese enorme Präsenz bringt natürlich auch einen gewissen Markenwert mit sich: All diese Facebook-Stars können prächtig mit ihrer Social-Media Präsenz verdienen. In diesem kleinen Ratgeber zeige ich, wie ihr das auch schaffen könnt. Dabei verrate ich euch, was für Bilder ihr posten solltet, wie ihr euer Profil optimal einrichtet und vieles mehr.
Die Leutasch-Klamm
Ein wunderschöner Wanderführer durch die Klamm und ihre Geschichte.
Begehbare Klammen gibt es viele und Wasserfälle sind ebenfalls häufig in den Bergen zu finden. Aber die Klamm im Tiroler Leutaschtal vereint mehrere Kuriositäten, die es so im Alpenraum selten zu finden gibt. Länderverbindende Verträge, Geistergeschichten, millionenschwere Bauvorhaben, unerschrockener Pioniergeist… von diesen und weiteren Besonderheiten erzählt dieser moderne Wanderführer.
Christian Fichtl betreibt mit seiner Familie seit Jahrzehnten den Klammkiosk am Wasserfallsteig. Schon als Kind wuchs er in die Aufgaben, die die Pflege dieses Ortes erfordert, hinein und half seinen Eltern bei der Erhaltung des Steigs. Durch dieses Buch hat er nun seiner Liebe zu diesem Ort Ausdruck verliehen und dem Mut und Pioniergeist seiner Vorgänger ein Denkmal gesetzt.
Es beschreibt einen kleinen Fluss, der mitten im wunderschönen Grenzgebiet von Deutschland und Österreich fließt, die Leutascher Ache. Dieser nimmt seinen Lauf im Tiroler Leutasch-Tal und bahnt sich seinen Weg durch eine Klamm in das oberbayrische Isartal. Mit 1650 Metern Länge ist die Leutaschklamm die längste erschlossene Klamm der östlichen Kalkalpen.
Immer wieder riss die Gewalt des Wassers die Holzkonstruktion mit sich, aber ab 1975 konnten durch eine Höherlegung des Steiges weitere Hochwasserschäden verhindert werden. Seither wird diese Perle der Natur sorgsam gepflegt und 2006 wurde sie durch eine groß angelegte Baumaßnahme im südlichen Teil der Klamm als Gesamtkunstwerk vervollständigt.
In diesem 68-seitigen Naturführer finden sie genaue Beschreibungen zur Erschließung beider Klammteile, bebildert durch viele eindrucksvolle Fotografien. Wissenschaftliche Hintergründe sind genauso enthalten wie Informationen über das Leben rund um die Klamm.
Ein jugendliches Layout erwartet den Leser und nimmt auch die Kleinsten mit in die Geschichte der Leutaschklamm.