Авторский коллектив «Буферная бухта»
Список книг автора Авторский коллектив «Буферная бухта»Какие привычки делают вас глупее?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Эти повседневные действия негативно влияют на память, обучаемость и пластичность мозга.
Какие негативные фразы пора перестать говорить себе?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чем больше вы внушаете себе, что у вас ничего не получится, тем выше вероятность, что так и случится.
Как стать мудрее?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Думаете, за три минуты это нереально? А вы послушайте!
Как противостоять манипуляциям?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
4 убеждения, которые помогут вам не попасть под влияние чужого мнения.
Как стать грамотнее?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Подготовили для вас пять практических советов.
Как стать сильной личностью?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Извиняться, просить помощи, быть оптимистом – на это способен только по-настоящему сильный человек.
Как развиваться каждый день?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
4 совета, которые помогут стать лучше, восстановить силы и найти вдохновение.
Лайфхак: как избежать ошибок в питании, которые мешают похудеть
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.
Лайфхак: как не надо просить о помощи
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, какие самые распространённые ошибки совершают те, кто просит о помощи, от каких формулировок необходимо отказаться и как правильно благодарить. 0:18 – почему не стоит смешивать эгоистичную и альтруистичную мотивацию. 0:53 – как просить об одолжениях коллег и о каких формулировках в общении с ними лучше забыть навсегда. 1:29 – когда можно напомнить человеку о старом долге, который он вам не вернул. 1:53 – как правильно благодарить за помощь.
Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?