Авторский коллектив «Буферная бухта»
Список книг автора Авторский коллектив «Буферная бухта»Лайфхак: чтобы изменить свою жизнь, начните по-другому о ней рассказывать
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Представьте, что в возрасте 12 лет вы с семьёй переехали в другой город. Вы пошли в новую школу, и там вас впервые стали дразнить. Как вы опишете этот период жизни сейчас? Как один из множества случаев, когда всё пошло не так? Или как трудные времена, которые закончились хорошо? Оказывается, от этого многое зависит.
Как отказ от удовольствий поменяет жизнь
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Дофаминовое голодание – это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби – на время всё это под запретом. Такой «пост» без ярких вкусов, эмоций, развлечений выглядит скучно. Но в этом и заключается его смысл.
Как потреблять меньше калорий не напрягаясь
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совсем простыми, зато они помогут выбросить из тарелки больше 50 ккал в день.
Как стать увереннее в постели
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Простые приёмы, которые помогут раскрепоститься. От сексолога, между прочим!
Как не растрачивать жизнь впустую
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Наверняка вы ловили себя на мысли о том, что жизнь будто проходит мимо вас. Пытаемся разобраться, что может стать причиной для таких мыслей и как все исправить.
8 ситуаций, которые всех бесят в сексе
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Все мы сталкивались с неловкими и даже забавными ситуациями во время секса, но иногда происходящее в нашей постели не вписывается ни в какие рамки. Пробуем разобраться, каких проколов стоит избегать и когда лучше указать своему партнёру на дверь.
Как замотивировать себя одной фразой
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Лучшая мотивирующая фраза состоит всего из трёх слов: «Ты не вечен». Для того, чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действиям.
4 неожиданных признака высокого интеллекта
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Атеизм, привычка доверяться людям и другие особенности могут говорить о том, что вы умнее других. Рассказываем обо всех признаках по порядку.
5 способов победить тревожность
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Вы можете избавить себя от нервного напряжения сами. Просто послушайте подкаст, мы подскажем.
4 причины записывать свои сны
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Наблюдения за подсознанием помогут лучше разобраться в себе, улучшат когнитивные способности и даже позволят формировать осознанные сновидения. Рассказываем. как это работает и почему вам тоже стоит попробовать.