Антирак психотерапия. Марат Шафигуллин

выдох. На выдохе представляйте цифру 5, визуализируя её, как будто она отдаляется от вашей головы, от глаз, прорисовывайте её, и повторяйте три раза: «пять, пять, пять». Теперь снова глубокий вдох, выдох. Мысленно повторяйте: «четыре, четыре, четыре». Это цифра тоже уходит от вас, отдаляется, как бы уплывает в море. Снова глубокий вдох, выдох, и «три, три, три». Глубокий вдох, выдох, и представляйте цифру 2: «два, два, два». Всё глубже погружаясь, всё сильнее. Ещё один глубокий вдох, и «один, один, один». Теперь можете открыть глаза.

      Что вы чувствуете сейчас? Есть какое-то изменение в самом ощущении? Мы погружаемся в расслабленное состояние, происходит плавный переход от бодрствования ко сну. Некоторым людям требуется повторить упражнение несколько раз или начать отчет от другой цифры, скажем, от 20. Если вы делаете все правильно, дойти до цифры 1 не получится – вы погрузитесь в крепкий сон. Концентрируясь на упражнении, вы отсекаете все посторонние мысли. Благодаря тренировкам у меня на процесс засыпания уходит около 10 с.

      Используйте упражнение каждый раз, когда почувствуете, что бессонница берет над вами верх. Обязательно соблюдайте режим: отбой и пробуждение в одно и то же время, достаточный запас времени для полноценного отдыха. В этом случае вы не будете мучиться, вставая с постели по утрам.

      Роль мотивации в излечении от болезней

      Мотивация и «боевой» настрой играют важную роль в выздоровлении человека, позволяя преодолевать даже запущенные заболевания. Это подтверждают множество задокументированных случаев исцеления. Сегодня мы поговорим об известных людях, которые в свое время сумели победить рак и сделали это в основном за счет внутренних ресурсов собственного организма.

Александр Солженицын

      В 1952 году, будучи политзаключенным, Александр Солженицын столкнулся с раком яичка. Его прооперировали прямо в лагере, но прогнозы врачей были неутешительными – писателю пообещали всего несколько месяцев жизни. В дальнейшем Солженицын рассказывал, что, борясь с заболеванием, смог познать не только самого себя, но и многие законы окружающего мира. Писатель был уверен, что обязательно вылечится и выживет, он чувствовал за собой потребность о многом рассказать людям.

      Только через 2 года после операции, когда Солженицын освободился, он смог приехать в Ташкент для прохождения лучевой терапии. Это был необыкновенно тяжелый для него период, но несгибаемая сила духа, желание бороться помогли справиться с болезнью. Об опыте преодоления онкологии писатель рассказал в повести «Раковый корпус». Вместо нескольких обещанных врачами месяцев Солженицын прожил более 50 лет со дня постановки диагноза.

Лайма Вайкуле

      Певица признается, что всю жизнь была «сама себе врачом»: придерживалась только выбранной диеты и упражнений, осуждала друзей, которые вели «неправильный» образ жизни. Лайма Вайкуле была уверена – онкология никогда не коснется ее. Но, будучи в 1991 году на гастролях в США, она прошла обследование и узнала о запущенном раке груди.