Антирак психотерапия. Марат Шафигуллин

о гипнозе для постановки целей

      Проходя сеансы гипноза под моим непосредственным руководством, прослушивая записи на Youtube, многие люди задают одни и те же вопросы. Рассмотрим наиболее популярные из них.

      Во время погружения в транс внимание рассеивается, появляются посторонние мысли. Что делать?

      Действительно, отвлекаясь на свои собственные размышления, вы перестаете слушать мой голос, эффективно воспринимать установки. Это нормально для людей, которые пока не имеют опыта сознательного погружения в транс. Бороться с таким явлением легко. Мысленно сконцентрируйте внимание на кончике носа и слушайте мою речь. Переносите на себя каждое слово, утверждение, установку.

      Постарайтесь устроиться удобно заранее, максимально расслабьте мышцы – телесное напряжение также отвлекает от погружения в транс. Если вы замечаете, что посторонние мысли «уводят в сторону», сразу же отметайте их, возвращаясь к сеансу.

      Во время гипноза сами собой возникают необычные образы. Нормально ли это, следует ли с ними бороться?

      В момент погружения в транс при проведении визуализаций, внушения могут возникать самые разные образы. Это нормально и бороться с этим не нужно. Например, во время гипноза на постановку целей кто-то видит небоскреб – символ личностного роста. Другие могут «очутиться» на пляже, любимой с детства игровой площадке или другом комфортном для себя месте.

      Важно, чтобы образы вызывали приятные ощущения и ассоциации. Это стимулирует выработку эндорфина, серотонина. Когда вы погружаетесь в приятные воспоминания или моделируете перед мысленным взором будущий успех, в кровь поступают гормоны удовольствия, счастья. Это помогает вытеснить негативные чувства, мысли, устранить их пагубное влияние на здоровье.

      Работает ли гипноз, если во время сеанса я засыпаю?

      Это абсолютно нормальная, хотя и не обязательная реакция психики. Когда вы засыпаете, мозг все равно продолжает воспринимать звуки, распознавать речь – особые сторожевые центры никогда не отключаются. Даже во время общего наркоза при операциях вы на самом деле продолжаете воспринимать информацию, поступающую извне. По этой причине неважно, помните вы содержание сеанса или нет – необходимые установки все равно закрепляются в подсознании. Существует даже особый метод изучения иностранных языков в состоянии транса, который называется «Гипнопедия».

      Почему не получается погрузиться в транс? Что с этим делать?

      Существует несколько основных причин, по которым сеанс гипноза может не удаться.

      Во-первых, многим людям сложно погрузиться в транс достаточно глубоко первые несколько сеансов. Это связано с особенностями психики, накопленным стрессом, новизной опыта. Решить проблему можно самостоятельно: нужно регулярно тренироваться, повторно прослушивать мои записи, медитировать. Некоторым людям требуется до года, чтобы научиться полностью расслабляться и осознанно переходить в состояние транса. Это не страшно,