Dominio técnico, instalaciones y seguridad en sala de entrenamiento polivalente. AFDA0210. Jesús Andrade Carrillo

de mantenimiento a realizar en este tipo de máquinas son:

      1 Ajuste y revisión de pedales.

      2 Lubricación del sistema de transmisión.

      3 Ajuste y revisión de bielas.

      4 Lubricación y ajuste del asiento.

       Actividades

      18. Cite 4 tareas de mantenimiento preventivo que se deban realizar en todos los aparatos cardiovasculares.

      19. ¿En qué consiste el mantenimiento correctivo? Cite dos ejemplos reales que puedan darse en una instalación deportiva.

       Aplicación práctica

      Usted es trabajador de una SEP y una de sus labores al finalizar su jornada laboral consiste en revisar todos los aparatos y el material presente en la instalación. Para ello, tiene que elaborar una hoja de control con las principales tareas y anotar cualquier desperfecto para que el equipo de mantenimiento realice las tareas pertinentes. Debe indicar qué elementos se encuentran en mal estado y los distintos apartados que estime oportuno.

       Solución

      La hoja de control puede poseer distinto número de ítems, pero debe contener información sobre los cuidados en máquinas cardiovasculares y de musculación, así como de materiales alternativos o auxiliares.

      Debe contener fecha de revisión y estado.

      Se deben numerar los aparatos para facilitar así su identificación y agilizar las labores de mantenimiento.

      Para facilitar su entendimiento, debe utilizarse una escala dicotómica del tipo SÍ/NO.

      Es imprescindible que hagan referencia a accesos, desplazamientos y barreras arquitectónicas.

      Un ejemplo podría ser el siguiente:

ÍTEMS			SÍ	NO		Nº aparato
Aparatos cardiovasculares
Fecha		Persona que realiza inspección
¿Están limpios los aparatos?
¿Se observan desperfectos estructurales?
¿Funcionan correctamente las teclas de encendido y los elementos del panel de control?
¿Hacen ruidos anómalos mientras están en funcionamiento?
Máquinas de musculación
¿Están limpios los aparatos?
¿Se encuentran en buen estado los tapizados?
¿Están bien lubricadas?
¿Hay alguna estructura mal atornillada o suelta?
Material auxiliar						Nombre material
¿Observa algún desperfecto en el material?
¿Está el material colocado debidamente en su sitio?
¿Conserva sus propiedades de tensión, presión, etc.?
OBSERVACIONES Y ANOTACIONES

      4.9. Otros materiales de entrenamiento. Materiales auxiliares

      Existe multitud de materiales auxiliares utilizados para mejorar la condición física de los usuarios que acuden a las SEP.

      En todos ellos son necesarias las labores de limpieza y revisión de su estado.

      Para mantener los fitball y BOSU, se debe comprobar además que poseen la presión adecuada, inflándolos o desinflándolos cuando lo necesiten.

      Las bandas elásticas y tirantes musculadores deben tener una adecuada tensión e inspeccionar que no posean señales de pérdida de sus propiedades elásticas.

      Las sandbags o powerbags y chalecos lastrados deben tener las costuras en perfecto estado y en el caso de los chalecos las tiras de velcro que conserven sus propiedades.

      En los bancos pliométricos, se deben comprobar el estado de la tornillería y la estabilidad de la estructura.

      Los kettlebells deben poseer pintura antideslizante y que los agarres se encuentren en buen estado.

      En los sistemas de entrenamiento en suspensión, se deben comprobar los ajustes y agarres de forma periódica.

      Fila superior de izquierda a derecha: BOSU, kettlebells, fitball y sistema de entrenamiento en suspensión. Fila inferior: sandbags, chaleco lastrado, bandas elásticas y bancos plyométricos

       (Foto 1: © Clay Manley vía Flickr. CC BY-SA 2.0; Foto 2: © Hobbies on a Budget vía Flickr. CC BY 2.0; Foto 3: MC; Foto 4: © US CPSC vía Flickr. CC BY 2.0; Foto 5: MC; Foto 6: © Terry Ross vía Flickr. CC BY 2.0; Foto 7: © Vafcho vía Wikimedia commons. CC BY-SA 3.0; Foto 8: MC)

5. La electroestimulación aplicada al fitness

      La electroestimulación comenzó a utilizarse por primera vez a mediados de los 60 en los deportistas soviéticos. Estas primeras corrientes eléctricas fueron intensas descargas que intentaban mejorar el rendimiento deportivo y acelerar procesos de recuperación. Eran aparatos que provocaban mucho dolor al deportista y con los que no parecían lograrse los beneficios deseados.

      Trabajo de cuádriceps con electroestimulador

      Esta técnica ha ido evolucionando a lo largo de los últimos años, existiendo en la actualidad multitud de aparatos de eficacia científica demostrada.

      Su principal aplicación ha sido en el ámbito de la fisioterapia como elemento imprescindible en los programas de rehabilitación. La evolución en la aparatología y los múltiples estudios realizados han llevado a su utilización como instrumento para mejorar el rendimiento físico.

      La electroestimulación es una técnica que utiliza la corriente eléctrica para provocar contracciones musculares. Esta corriente sale de un aparato llamado electroestimulador y llega al cuerpo del usuario a través de la colocación de electrodos en la musculatura deseada.

      Esta técnica no permite sustituir el entrenamiento voluntario, solo es una herramienta más para mejorar el rendimiento deportivo y procesos de recuperación. Su uso en deportistas, si no va acompañado de un buen programa de entrenamiento, no conllevará los mejores resultados.

      Para comprender su funcionamiento hay que pensar en los procesos que suceden cuando se realiza una contracción muscular voluntaria. En ella, la señal la elabora el Sistema Nervioso Central (SNC), que genera un impulso eléctrico que se transmite a lo largo del cuerpo hasta llegar a la placa motora presente en el músculo y hace que este se contraiga.

      La técnica de electroestimulación manda directamente la señal eléctrica al músculo objetivo para producir la contracción de sus fibras.

       Actividades

      20. Cite 4 materiales auxiliares y explique para qué se utilizan.

      21.