Тыква – лекарство от 100 болезней. Доступный чудо-доктор организма. Ирина Зайцева

перемешать.

      Коктейль из тыквы и банана

      350 г мякоти тыквы

      1 банан

      30 мл молока

      40 г ядер грецких орехов

      1. Из мякоти тыквы отжать сок с помощью соковыжималки, соединить его с бананом, молоком и взбить блендером.

      2. Коктейль посыпать толчеными орехами.

      Коктейль из тыквы и дыни

      300 г мякоти тыквы

      200 г мякоти дыни

      1 апельсин

      1. Из мякоти тыквы и дыни отжать сок с помощью соковыжималки.

      2. Апельсин очистить от кожуры и цедры, дольки разрезать пополам и добавить в коктейль.

      Коктейль из тыквы, манго и авокадо

      350 г мякоти тыквы

      1 манго

      1 авокадо

      1. У манго и авокадо удалить косточку и кожицу. Подготовленные ингредиенты размять в пюре и тщательно перемешать.

      2. Из нарезанной кубиками тыквы отжать сок с помощью соковыжималки, соединить его с фруктовой массой и перемешать.

      Коктейль из тыквы, сладкого перца и яблока

      200 г мякоти тыквы

      180 г сладкого перца

      150 г яблока

      1. Сладкий перец очистить от семян, у яблока удалить кожицу и сердцевину.

      2. Подготовленные ингредиенты и тыкву поместить в соковыжималку и отжать сок.

      Коктейль из тыквы, молока и овсяных хлопьев

      250 г мякоти тыквы

      30 г овсяных хлопьев

      350 мл молока

      20 г молотых ядер грецких орехов

      1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, выложить в кастрюлю, добавить овсяные хлопья и молоко, довести до кипения и держать на слабом огне 5–7 минут.

      2. Теплый напиток взбить с помощью блендера и посыпать орехами.

      Компот из тыквы и изюма

      200 г мякоти тыквы

      100 г изюма без косточек

      20 мл лимонного сока

      800 мл воды

      Мед по вкусу

      1. Мякоть тыквы нарезать небольшими кубиками, выложить в кастрюлю вместе с промытым изюмом, залить водой, довести до кипения и варить 30 минут.

      2. В компот добавить лимонный сок и немного меда.

      Компот из тыквы и крыжовника

      300 г мякоти тыквы

      250 г крыжовника

      900 мл воды

      Мед по вкусу

      1. Нарезанную кубиками мякоть тыквы и промытый крыжовник залить водой, довести до кипения и держать на слабом огне 25–30 минут.

      2. В готовый компот добавить немного меда.

      Тыква для очищения организма

      Недостаток в рационе жидкости и клетчатки, переедание, вредные привычки, гиподинамия – все это приводит к постепенной зашлакованности организма. Следствием патологического процесса являются плохое самочувствие, снижение работоспособности и раннее старение. Чтобы этого избежать и сохранить здоровье, необходимо регулярно и правильно питаться.

      При составлении рациона следует помнить о том, что продукты, прошедшие промышленную обработку, теряют большое количество полезных веществ. Пища быстрого приготовления (полуфабрикаты) содержит консерванты, красители, ароматизаторы и усилители вкуса, которые