Украденный ребенок, или Как вернуть себе себя. Светлана Владимировна Ерещенко

пеленки, падения и возрастное коверкание звуков и слов.

      Но как же мы нападаем на себя за несовершенство и ошибки!

      Мне довелось много работать с детьми.

      Ни у меня, ни у большинства родителей не возникало гнева на ребенка, когда у того не получалось сделать с первого, второго, а у кого и с -надцатого раза то, что требовалось в рамках занятия.

      Что тут главное?

      Мы даем детям право на ошибку.

      И продолжаем любить.

      Чего не скажешь о взрослых, что приходят на консультации: при малейшей оплошности забывают о любви к себе.

      Дайте внутреннему ребенку право на ошибку.

      И с ним вместе заново «учитесь ходить»!

      Если получается, хорошо.

      Не получается, обучайтесь дальше.

      Продолжайте возвращаться к мечте. Вновь и вновь.

      Карабкаться в гору.

      Где на вершине – ваша собственная жизнь с желаниями и целями.

      Надо сто раз повторить попытку, чтобы выучить урок? Что ж, значит, сто попыток делаем. И не тратим силы на добивание себя чувством вины и стыда. Сохраняем энергию для следующего прыжка в неизвестность.

      То ли получится, то ли нет.

      Еще можно поучиться у спортсменов.

      Кому, как не им, приходится, стиснув зубы, говорить себе: «Я смогу». Снова и снова, в сотый, тысячный раз прыгать, бежать стометровку или нырять.

      И опытные мудрые тренеры учат не зацикливаться на поражении, а применять опыт и делать выводы на будущее, использовать силу и ресурсы для новых попыток добиться. Победы. Над собой.

      Ошибку можно исправить! Осознание этого – победа над ужасом иррационального самобичевания, усвоенного без критики в детстве.

      Виновен, виновен, непростительно.

      Но будем реалистичны.

      До конца победить чувство вины не удастся.

      Наша цель – научиться его контролировать.

      Для этого поработаем с убеждениями.

      Упражнения

      1. Напишите список, кому и что вы должны в самых важных сферах жизни.

      Например, матери, мужу, сыну, начальнику.

      Что именно вы им должны?

      Если осознать долженствования, в будущем станет легче совладать с чувством вины.

      Ошибки все равно будут.

      А гнев на себя в случае оплошностей уменьшится, так как вы его таким образом профилактируете.

      Периодически пересматривайте список – не пора ли подкорректировать и вычеркнуть некоторые пункты.

      Как только накатывает чувство вины, тут же спросите себя: «Кому я должен (должна)? Улучшит ли это мою жизнь?»

      2. Напишите и постоянно расширяйте с любовью к себе список «Мои милые несовершенства» (неправильности, слабости, ахиллесова пята), которые себе позволяете.

      Например, забывать дни рождения подруг или опаздывать. И прощайте, прощайте, прощайте!

      С радостью и воодушевлением!

      С мыслью: «Я живая (живой)!» (Кстати, помогает легче прощать других).

      3.