Осознанная семья. Путешествие к целостности. Роман Егоров

сталкивается с непониманием и даже осуждением со стороны старшего поколения, коллег, других родителей.

      Для меня этот путь к эмоциональной доступности был непростым. Воспитанный в семье, где мужчинам полагалось быть сдержанными и «разумными», я долгое время испытывал дискомфорт, выражая свои эмоции даже в кругу близких. Я помню, как однажды, читая сыну книгу перед сном – историю о потерявшемся и нашедшем своих родителей медвежонке – я неожиданно почувствовал ком в горле и слёзы на глазах. Мой первый импульс был скрыть эти эмоции, сделать вид, что всё в порядке. Но в тот момент я решил поступить иначе.

      «Знаешь, – сказал я сыну, – эта история меня растрогала. Иногда, когда мне грустно или я очень рад, я плачу. И это нормально».

      Реакция сына была для меня откровением. «Я тоже иногда плачу, папа, – сказал он, прижимаясь ко мне. – Особенно когда скучаю по тебе, когда ты в командировке». В тот момент между нами возникла особая близость, основанная на честности и уязвимости. Я понял, что, разрешая себе быть эмоционально открытым, я не только становлюсь счастливее, но и даю своему сыну важнейший урок: все чувства имеют право на существование, и способность их выражать – это не слабость, а сила.

      Показывать детям полный спектр эмоций – это не значит перекладывать на них свои взрослые проблемы или использовать их как эмоциональных «контейнеров». Речь идёт о том, чтобы быть честным и аутентичным в своих проявлениях, моделируя здоровое отношение к эмоциям. Это значит говорить: «Да, папа расстроен, потому что у него был трудный день на работе. Но я справлюсь с этим, и это не твоя ответственность – делать меня счастливым». Это значит открыто выражать радость, удивление, разочарование, грусть, но делать это так, чтобы ребёнок чувствовал безопасность, а не тревогу.

      Такая эмоциональная открытость даёт детям множество важных уроков: что мужчинам, как и женщинам, свойственен весь спектр человеческих эмоций; что чувства – это ценная информация, а не что-то, чего нужно избегать; что можно быть одновременно сильным и уязвимым, решительным и чутким.

      Отцовское присутствие

      В дискуссиях о вовлечённости отцов в воспитание детей часто возникает вопрос о количестве времени: достаточно ли отец проводит с ребёнком? Больше ли это времени, чем проводил с ним его собственный отец? Соответствует ли это среднестатистическим показателям?

      Однако в реальности важно не только (и не столько) количество времени, сколько его качество – то, что можно назвать «отцовским присутствием». Присутствие – это способность быть с ребёнком здесь и сейчас, полностью сосредоточенно и вовлечённо, без отвлечения на смартфон, рабочие мысли или бытовые заботы.

      Час полноценного присутствия может иметь больше влияния на отношения с ребёнком, чем целый день «физического соприсутствования» без эмоциональной вовлечённости. Я заметил это на собственном опыте: когда я возвращался с работы и хотя бы полчаса полностью посвящал сыну – играл с ним