ПУТЬ К СЕБЕ: женская инструкция по перезагрузке. Антонина Гонцова

миллион долларов по курсу тех лет. Я боялась выходить на улицу, боялась за дочку, боялась за нас.

      Муж ничего не мог сделать – его никто не слышал, ведь он был мужчиной, и никто не хотел ничего понимать. Тогда нам казалось, что нас обвиняют чуть ли не в мировом кризисе. Было пролито много слёз, и мы летели в пропасть.

       Но однажды случилось нечто странное.

      Я как будто перестала чувствовать. Вообще ничего – ни страха, ни боли. Мне стало безразлично, что будет дальше. Помню, тогда я позвонила всем инвесторам, собрала их в одном месте и сказала, что у меня нет никаких решений. Это слишком большая сумма. И что они могут делать, что хотят. Я не могу пообещать им, что когда-нибудь мы вернём их деньги, но точно знаю, что если они продолжат в том же духе – шансов у них точно не будет. Потому что в таком состоянии мы вообще ничего не сможем сделать.

      Не буду вдаваться в подробности – скажу лишь, что ситуация разрешилась примерно за три года. Что-то было отдано, что-то списано, что-то нам простили. Сейчас я точно знаю: тот момент стал поворотным. Это и была точка обнуления.

      Место в моей жизни, где закончилось падение. Где я смогла услышать – сначала тишину, а потом себя.

      Я не сразу поняла, что это было. Но спустя годы я стала применять этот опыт как практику. Практику, которая помогает перестать падать.

И главный принцип здесь такой:

      Чтобы начать подниматься – нужно перестать падать.

      Это касается всех сфер твоей жизни: денег, здоровья, отношений и даже развития. Чтобы начать подниматься, нужно перестать падать.

      Если ты застряла в долгах – перестань брать новые. Перестань пытаться доказывать кому-то, что ты справляешься. Признай тот факт, что ты облажалась. Поверь – тебе станет легче.

      Если отношения приносят только боль и страдания – перестань за них бороться. Перестань истерить и пытаться что-то исправить. Просто перестань. Скажи, что ты сдаёшься. Что больше не хочешь ничего делать. Что больше не можешь. И что отдаёшь этот процесс на волю небес.

      И тогда у тебя появится та самая точка обнуления. Перезагрузка всех систем с очисткой кэша из памяти. Поверь – это только кажется, что страшно и больно. Это – освобождение.

А теперь – к практике.

      Но сначала важное предупреждение:

      Эта практика предназначена для психически здоровых людей и не является медицинской, психотерапевтической или психиатрической процедурой.

      Если у вас есть диагностированные психические расстройства (например, шизофрения, тяжёлое депрессивное расстройство, БАР, острое ПТСР и т.п.) – выполняйте практику только под наблюдением специалиста или отложите её до стабильного состояния.

      При малейшем чувстве дестабилизации или потери контроля – остановитесь и вернитесь в тело, в дыхание, в заземление.

Сама практика:

      1. Обеспечь себе тихое и уединённое место на ближайшие 15–20 минут. Сядь удобно и просто расслабься. почувствуй свое тело и дыхание.

      2. А затем сфокусируйся