ПУТЬ К СЕБЕ: женская инструкция по перезагрузке. Антонина Гонцова

собрала их в одном месте и сказала, что у меня нет никаких решений. Это слишком большая сумма. И что они могут делать, что хотят. Я не могу пообещать им, что когда-нибудь мы вернём их деньги, но точно знаю, что если они продолжат в том же духе – шансов у них точно не будет. Потому что в таком состоянии мы вообще ничего не сможем сделать.

      Не буду вдаваться в подробности – скажу лишь, что ситуация разрешилась примерно за три года. Что-то было отдано, что-то списано, что-то нам простили. Сейчас я точно знаю: тот момент стал поворотным. Это и была точка обнуления. Место в моей жизни, где закончилось падение. Где я смогла услышать – сначала тишину, а потом себя.

      Я не сразу поняла, что это было. Но спустя годы я стала применять этот опыт как практику. Практику, которая помогает перестать падать.

И главный принцип здесь такой: Чтобы начать подниматься – нужно перестать падать.

      Это касается всех сфер твоей жизни: денег, здоровья, отношений и даже развития. Чтобы начать подниматься, нужно перестать падать.

      Если ты застряла в долгах – перестань брать новые. Перестань пытаться доказывать кому-то, что ты справляешься. Признай тот факт, что ты облажалась. Поверь – тебе станет легче.

      Если отношения приносят только боль и страдания – перестань за них бороться. Перестань истерить и пытаться что-то исправить. Просто перестань. Скажи, что ты сдаёшься. Что больше не хочешь ничего делать. Что больше не можешь. И что отдаёшь этот процесс на волю небес.

      И тогда у тебя появится та самая точка обнуления. Перезагрузка всех систем с очисткой кэша из памяти. Поверь – это только кажется, что страшно и больно. Это – освобождение.

Практика

      А теперь – к практике. Кстати, помни, что ты можешь сразу не идти в неё, если у тебя есть сомнения или страхи, просто прочти. Проведи её мысленно, как будто прошла. Запусти процесс понимания. Ты всегда можешь вернуться к этому. В следующих главах я расскажу, почему она работает, и как и почему это безопасно. Поэтому если сейчас есть сомнения – просто прочитай её и иди дальше. Она никуда не денется. Договорились?

      Важное предупреждение перед практикой: Эта практика предназначена для психически здоровых людей и не является медицинской, психотерапевтической или психиатрической процедурой. Если у тебя есть диагностированные психические расстройства (например, шизофрения, тяжёлое депрессивное расстройство, БАР, острое ПТСР и т.п.) – выполняй практику только под наблюдением специалиста или отложи её до стабильного состояния. При малейшем чувстве дестабилизации или потери контроля – остановись и вернись в тело, в дыхание, в заземление.

Сама практика:

      Обеспечь себе тихое и уединённое место на ближайшие 15–20 минут. Сядь удобно и просто расслабься. Почувствуй своё тело и дыхание.

      А затем сфокусируйся на своём солнечном сплетении и подумай о том, что это твой центр. Это твоя точка опоры. Твоё безопасное пространство. Из неё ты будешь наблюдать за происходящим в безусловной безопасности, словно ты