Психотерапия синдрома Алисы в Стране чудес. Дарья Владимировна Стрекалина

важную работу. Сегодня мы проанализировали и исправили искажения восприятия, научились справляться с катастрофизацией и провели упражнение на внимательность для управления тревогой. В качестве домашнего задания я предлагаю тебе:Терапевт:

      Вести дневник ощущений и мыслей, когда ты испытываешь искажения восприятия. Записывай, какие мысли возникают и как можно их переформулировать.

      Применять технику внимательности хотя бы 5 минут в день, чтобы научиться лучше контролировать свои реакции на искажения.

      Продолжать работу над заменой катастрофических мыслей на более реалистичные.

      Как ты себя чувствуешь после сессии?

      Мне стало немного легче. Я понял, что мои переживания – это не конец света, и я могу с этим справиться. Я попробую выполнить домашнее задание.Пациент:

      Отлично. Ты молодец, что готов работать над собой. В следующий раз мы продолжим развивать эти навыки и сделаем их частью твоего повседневного жизни.Терапевт:

      Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при синдроме Алисы в Стране чудес (САСЧ)

      Терапия синдрома Алисы в Стране чудес с использованием когнитивно-поведенческой терапии направлена на то, чтобы помочь пациенту справляться с искажениями восприятия, тревогой и катастрофизацией. КПТ способствует улучшению осознания и контроля над симптомами, обучая пациента менять искаженные мысли и поведенческие реакции. Результаты терапии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, однако общие эффекты включают:

      1. Уменьшение частоты и интенсивности искажений восприятия

      Одним из главных целей терапии является уменьшение частоты искажений восприятия, таких как ощущения, что собственное тело становится слишком маленьким, а окружающие объекты увеличиваются. В результате когнитивной реструктуризации и практик внимательности пациент начинает лучше различать, когда его восприятие искажено, и осознает, что такие явления временные и связаны с психофизиологическими состояниями, такими как стресс, усталость или головные боли.

      Пациенты могут сообщить, что искажения восприятия стали реже, их интенсивность уменьшилась, и они начали быстрее осознавать, когда искажения происходят, а значит, начали легче справляться с ними.Пример:

      2. Снижение тревожности и страха

      КПТ помогает пациентам снизить уровень тревоги, связанный с искажениями восприятия. Терапевты обучают пациентов идентифицировать катастрофические мысли и заменять их более рациональными. Применяя когнитивные и поведенческие стратегии, пациенты могут научиться воспринимать свои ощущения как временные и не опасные.

      Пациенты могут отчетливо различать, что их страхи о болезни или психическом расстройстве, которые возникают во время искажений восприятия, не подтверждаются реальностью. Они могут уменьшить страхи и перестать воспринимать такие симптомы как предвестники серьезной болезни.Пример:

      3. Улучшение способности к саморегуляции и внимательности

      Психотерапевтические