Психотерапия при потере бизнеса. Дарья Владимировна Стрекалина

симптомами стресса (например, бессонницей, учащенным сердцебиением).

      Чувствовать больший контроль над своим состоянием и ситуацией.

      2. Преодоление катастрофизации и негативных мыслей

      Один из основных эффектов КПТ – это изменение негативных и катастрофических мыслей. При потере бизнеса клиенты часто начинают думать, что их жизнь разрушена и что они никогда не смогут восстановиться. КПТ помогает:

      Идентифицировать и оспаривать искаженные мысли (например, «Я полностью провалился, это конец»).

      Заменить катастрофические сценарии на более реалистичные и конструктивные, например, «Это неудача, но я могу извлечь уроки и двигаться дальше».

      Снижать уровень самокритики и работать с чувством вины, которое часто возникает после утраты бизнеса.

      3. Увеличение уверенности в себе и самооценки

      Терапия помогает клиенту вернуть уверенность в себе, несмотря на неудачи. КПТ способствует:

      Восстановлению позитивного восприятия себя. Клиент учится видеть не только ошибки, но и свои сильные стороны, которые могут быть полезны в будущем.

      Снижению уровня чувства неполноценности и самообвинений. Клиент начинает воспринимать утрату бизнеса как часть жизненного опыта, а не как показатель своей ценности.

      Созданию более здорового отношения к неудачам. Потеря бизнеса больше не воспринимается как личная катастрофа, а как возможность для роста и изменений.

      4. Развитие навыков решения проблем и принятия решений

      КПТ помогает клиенту научиться более эффективно решать проблемы, связанные с потерей бизнеса, и разрабатывать стратегии для восстановления. Результаты могут быть следующими:

      Разработка конкретных планов действий для преодоления текущих трудностей, например, поиск новой работы или запуск нового проекта.

      Повышение способности к принятия решений и планированию будущего. Клиент учится ставить перед собой достижимые цели и шаги для их реализации.

      Лучшее управление временем и ресурсами, что помогает снизить беспокойство по поводу будущего.

      5. Улучшение эмоционального состояния

      Клиенты, пережившие потерю бизнеса, часто страдают от депрессии, разочарования и чувства беспомощности. КПТ помогает:

      Снижению депрессии и подавленности, связанных с утратой источника дохода и самоуважения.

      Восстановлению эмоциональной устойчивости и улучшению настроения благодаря созданию более сбалансированного и позитивного взгляда на жизнь.

      Укреплению чувства собственного достоинства и осознанию того, что утрата бизнеса – это временный этап, а не определяющий момент в жизни.

      6. Уменьшение социальной изоляции и улучшение отношений с близкими

      Потеря бизнеса может повлиять на личные отношения. Клиенты часто замыкаются в себе, испытывают стыд и не хотят открыться близким. КПТ помогает:

      Повышению уверенности в общении с близкими людьми и улучшению способности выражать свои чувства.

      Укреплению