Психотерапия при потере бизнеса. Дарья Владимировна Стрекалина

попробуем посмотреть на это с другой стороны. Ведь бизнес не удался по многим внешним причинам – возможно, рынок изменился, финансовые условия были неблагоприятными, или другие факторы. Это не означает, что вы как человек или профессионал неудачник. Это просто бизнес-неудача, которая произошла. Как вы думаете, что можно было бы изменить в ваших мыслях, чтобы они звучали более объективно?

      Андрей: Наверное, я мог бы сказать, что это неудача в бизнесе, а не в жизни вообще. Может быть, я не был готов к таким условиям, но это не значит, что я плохой человек или предприниматель.

      Терапевт: Отлично, вы уже начинаете переосмысливать ситуацию. Попробуйте теперь заменить мысль «Я неудачник» на более конструктивную: например, «Это сложный опыт, и он не определяет меня как личность. Я многое узнал и могу использовать этот опыт для следующего шага».

      3. Катастрофизация и планирование возможных решений

      Терапевт: Мы с вами заметили, что ваши мысли склонны к катастрофизации. Например, вы думаете, что не сможете обеспечить свою семью, что это конец для вас. Давайте немного проанализируем, насколько реальны такие катастрофические прогнозы. Если смотреть объективно, насколько вероятно, что в будущем вы не сможете восстановиться или добиться чего-то нового?

      Андрей: Ну, я не знаю… Возможно, я найду новую работу, но это может занять много времени. Я боюсь, что финансово окажусь в еще большей яме.

      Терапевт: Понимаю ваше беспокойство. Давайте сделаем шаг назад. Какую сумму вы сейчас должны, и какие у вас есть ресурсы или возможности для поиска новых путей? Какие шаги можно предпринять, чтобы сократить потери и начать что-то новое?

      Андрей: Ну, я могу начать с того, чтобы найти работу или какие-то подработки, чтобы временно исправить финансовую ситуацию. И, может быть, в будущем я смогу начать новый проект, когда немного восстановлюсь.

      Терапевт: Звучит как отличный план. Мы можем разбить это на более мелкие шаги, чтобы вам было проще двигаться вперед. Какие конкретные действия вы могли бы сделать в ближайшие недели?

      Андрей: Я могу обновить резюме и начать искать вакансии. Возможно, мне стоит прокачать навыки в той сфере, в которой я работал.

      Терапевт: Это замечательные шаги. Давайте запишем их и определим сроки, чтобы вы могли постепенно двигаться вперед. Это поможет вам почувствовать контроль над ситуацией.

      4. Работа с самооценкой и поддержкой

      Терапевт: Также важно не забывать о поддержке со стороны близких. Скажите, как они реагируют на ваше состояние? Чувствуете ли вы поддержку от них?

      Андрей: Моя жена поддерживает меня, но она тоже переживает. Иногда я чувствую, что ей тяжело смотреть на меня таким подавленным.

      Терапевт: Это естественно, что люди вокруг вас переживают, когда видят, что вам тяжело. Однако важно позволить себе принимать помощь и выражать свои чувства. Может быть, вам стоит поговорить с близкими о том, как вы себя чувствуете, и попросить их поддержки в эти трудные моменты. Это также поможет укрепить вашу самооценку.

      Андрей: Да, я думаю,