Магия природы: медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос. Джессика Баумгартнер

по венам и очищается подобным образом. Снимите все с ног – ботинки, туфли, носки.

      4. Войдите в воду только до щиколоток. Пусть она остудит ваши ступни и пальцы. Посмотрите вниз. Визуализируйте воду внутри вашего тела.

      5. Теперь встаньте на самое глубокое место. Доверьтесь естественным потокам внутри своего «Я». Сложите руки лодочкой, погрузите в самый активный участок воды и выпейте. Ощутите вкус земли. Почувствуйте, как влага распространяется по всему вашему организму.

      6. Снова выйдите на берег и сядьте, опустив ступни в воду. Визуализируйте течение воды. Представьте, как она соединяется с более крупными водоемами, а рано или поздно – и с океаном. Подумайте о единстве всех вод почти как о живом существе. Каждая капля, каждый всплеск возвращаются туда, где возникли. Используйте это знание и эти образы, чтобы поместить свою самость в этот контекст.

      Медитация пруда 

      Пруды – вместилища эфирного воздуха. Спокойные и тихие, они не столь бурливы и громки, как другие водоемы. Они покоятся. Они ждут случая заговорить – и это отличное место для уединения. Дикие животные собираются на прудах и наполняют их музыкой жизни. С незапамятных времен люди купались в прудах, ловили рыбу, плавали и делали многое другое.

      Соединяясь со спокойными водами, мы вытягиваем на поверхность прошлое и будущее, но остаемся в настоящем. Медитация пруда дает две возможности для практики: в воде во время купания или в лодке на более мелких и заболоченных прудах.

      1. Зайдите в воду или спустите лодку и сядьте внутрь. Наблюдайте, как расходится рябь.

      2. Сосредоточьтесь на этой ряби и образах, что искажают зеркальную поверхность воды.

      3. Визуализируйте жизнь как серию кругов на воде и последуйте за ними. Куда они ведут?

      4. Скользите по воде (перевернитесь на спину и плывите или медленно гребите веслами).

      5. Доверьтесь силе равновесия, необходимой для того, чтобы держаться на поверхности. Доверие – необходимое условие сохранения себя.

      6. Остановитесь. Пусть вода несет все туда, куда хочет (если вы в лодке, опустите руку в воду с одной из ее сторон). Впитывайте живительные силы воды.

      7. Плывите или гребите, куда вам хочется: вода – игривый элемент. Учитесь у нее.

      Медитация рек и озер 

      Крупные пресные водоемы, к примеру реки и озера, обеспечивают более тесную связь с инстинктивным «Я». Бурлящий поток делает плавание и рыбную ловлю сложным занятием, но при должной практике польза бывает значительнее, чем от спокойных водоемов.

      Нужны осторожность и знания, чтобы в полной мере извлечь пользу из реки или озера. Нужно обладать сильным телом и умом, если хочешь выполнять медитацию рек и озер. Лишь умелые пловцы и те, кто хорошо подготовлен к вылазкам в дикую природу, должны делать это упражнение, поскольку здесь потребуется погружение под воду.

      Прежде чем начать медитацию, ознакомьтесь с местностью и не пытайтесь выполнять упражнение в период половодья или при других