Магия природы: медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос. Джессика Баумгартнер

на траве или земле.

      2. Потрите ладонями землю вокруг вас.

      3. Закройте глаза и вдохните.

      4. Откройте глаза и всмотритесь в небо. Выдохните.

      5. Снова закройте глаза и вдохните.

      6. С каждым вдохом ощущайте ритм экосистемы. Слушайте животных. Втяните аромат воздуха.

      7. С каждым выдохом всматривайтесь в окружающую среду и цените ее как данность.

      8. Подумайте, как люди уживаются с тем, что вы видите. Что они могут сделать, чтобы лучше дополнять те территории, на которых проживают? Сосредоточьтесь на рождениях и смертях, которые должны случиться, чтобы дать жизни возможность воплощать свою цель – найдите покой в своем созерцании.

      Медитации ветра

      Перемены усиливаются на ветру. Он проносится над миром незримо, но листья внизу становятся свидетелями его силы. Любое время года ощущает на себе его дуновения и порывы. Каждый аспект этой мощной стихии, будь она сурова или нежна, хранит связи с нашими изначальными потребностями, вдохновляет или наставляет на путь создания собственных вихрей, даже если мы не отваживаемся далеко отойти от крыльца или входной двери.

      Медитация зимнего ветра 

      Чтобы медитировать на улице в суровую погоду, требуется пожертвовать своим комфортом. По мере того как мы стареем, встряска зимнего холода ранит нас все глубже. Появляются недомогания и боли, которые до сих пор ничем не обнаруживали своего присутствия.

      Идею о том, чтобы выйти наружу и погрузиться мысленно в природу в такое время, порой слишком некомфортно принять, но это необходимо для исцеления и облегчения.

      Рекомендую приготовить теплое питье и одеяла в уютном месте, где они будут ждать вас после медитации. А перед этим вы познаете напряжение, оцепенение и крепость зимней медитации ветра.

      1. Найдите место, где можно сесть на твердой земле или даже на снегу в ветреный день.

      2. Признайте каждое телесное недомогание. Ощутите боль и подумайте о ней как о пылающем красном свете.

      3. Закройте глаза и почувствуйте ветер. Втяните очищающий аромат. Услышьте, как он проносится мимо. Почувствуйте легкий привкус мяты, но главным образом – резкую перемену температуры.

      4. Представляйте, что каждый порыв несет свет, белый или синий.

      5. Пусть этот свет омоет красные боли и муки. Пусть он превозможет раны плоти.

      6. Осторожно потяните голову и шею, а затем запястья, руки, лодыжки и ноги.

      7. Распрямитесь и встаньте, позвольте ветру укрепить ваш позвоночник. Используйте его энергию на пользу телу.

      8. Посмотрите в небо и поклонитесь.

      9. Зайдите в помещение и согрейтесь. Вы должны испытать сильное чувство облегчения.

      Медитация весеннего ветерка 

      С новым сезоном возникают новые возможности. Весна – время надежды, трансформации, обновления и увеличения личных энергий. Постоянно рождается или происходит что-то новое. Пятна света окрашивают сухие, мертвые пейзажи, возвращая дикую природу к ее животворному «Я».

      В