Подкаст Лайфхакера
Скачать книги из серии Подкаст Лайфхакера3 простых совета, которые помогут сохранить мозг молодым и здоровым
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Наверняка вы думаете, что старение неизбежно влияет на работу мозга и с этим ничего не поделать. Однако это не совсем так. Да, вы не сможете повернуть время вспять и повысить свой уровень интеллекта и образования. Но на ясность ума в пожилом возрасте влияет и образ жизни. И неважно, когда вы начали его придерживаться – в 30 или 50.
6 научных фактов о мозге, которые помогут организовать ваш день
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Тонны информации, получаемой нами ежедневно, постоянно конкурируют за ресурсы нашего мозга. Однако он обладает удивительной способностью самостоятельно наводить порядок в этом хаосе, обрабатывать массивы сложных данных и самовосстанавливаться. И в этом ему можно помочь, если принять во внимание следующие факты.
Важные причины полюбить пешие прогулки
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Пройтись пешком из пункта А в пункт В может каждый. Воспользуйтесь нашими советами и получайте от прогулок пользу.
Утренние ритуалы, которые помогут вам продуктивно начать день
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Каждое утро – это чистый лист. Оно даёт возможность изменить один свой день к лучшему. И если вы хотите добиться поставленных целей, задайте себе вопрос: что вы делаете после пробуждения и как себя чувствуете? В новом подкасте Лайфхакера рассказываем, как начинать своё утро, чтобы день прошёл продуктивно.
Признаки нездоровых отношений, которые люди считают нормальными
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом подкасте Лайфхакера рассказываем, почему не стоит постоянно припоминать своему партнёру о его ошибках, и объясняем, как справиться с пассивной агрессией и не попасться на эмоциональный шантаж.
15 полезных привычек для душевного равновесия
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Конфликты с близкими и любимыми, проблемы на работе и даже долгое ожидание очереди в поликлинике часто выводит нас из себя. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем, какие полезные ритуалы и привычки помогут вам обрести спокойствие.
14 ранних симптомов биполярного расстройства, которые нельзя игнорировать
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Бесконечные перепады настроения гораздо опаснее, чем вы думаете. В новом подкасте Лайфхакера проводим ликбез по биполярному расстройству.
7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чтобы двигаться по жизни в правильном направлении, нужно задавать себе правильные вопросы.
15 полезных привычек для достижения успеха
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом выпуске рассказываем, как проще достигать целей и добиваться успеха. Предпринимательница Лиз Хьюбер составила список самых главных привычек, которые помогают ей оставаться успешной и продуктивной. Послушайте подкаст и узнайте, как добиваться высот без ущерба для физического и эмоционального здоровья.
Как билингвизм может прокачать ваш мозг
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Изучайте языки и прокачивайте мозг. В новом выпуске подкаста Лайфхакера рассказываем: – В чём преимущества билингвизма? – Что происходит в мозге? – Не вредит ли одновременное изучение двух языков детям? – Как быть родителям, воспитывающим билингва? – Чем отличается изучение языка во взрослом и детском возрасте? – Чем отличается мозг билингва в старости? – Может ли изучение языка в зрелом возрасте защитить от болезни Альцгеймера?