Подкаст Лайфхакера
Скачать книги из серии Подкаст Лайфхакера15 способов просыпаться рано
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом выпуске рассказываем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения. Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий – не беда. Мы подготовили для вас несколько простых способов сбросить с себя оковы сна.
Почему путешествия полезны для здоровья и благополучия
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Поездки в новые места укрепят ваше физическое, эмоциональное и психологическое здоровье. – Как путешествия избавляют от болезни? – Почему путешествия снимают стресс? – Какая связь между путешествиями и работой мозга? – Как путешествия борются с депрессией? Отвечаем на эти и другие не менее интересные вопросы в новом выпуске подкаста.
Как фрилансеру сохранять баланс рабочей и личной жизни
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чтобы работа не захватывала всё ваше время, попробуйте установить чёткие границы. В новом выпуске подкаста Лайфхакера рассказываем: – Как создать гибкий распорядок дня. – Почему взваливать на себя много обязательств – это плохо. – Что делать, если много работы. – Почему важна организация рабочего времени. – Как находить время на любимые занятия.
Научно обоснованные способы избавиться от стресса
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом выпуске подкаста рассказываем о причинах возникновения стресса и способах борьбы с ним. Труди Эджингтон (Trudi Edginton), клинический психолог и нейробиолог из Вестминстерского университета, считает, что физическая активность и психологическое состояние человека неразрывно связаны. Именно этот факт является ключевым для понимания нашей способности переносить стресс.
11 советов для здоровья глаз
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В течение дня наши глаза испытывают огромную нагрузку. Поэтому нужно заботиться о них, чтобы сохранить зрение на долгие годы. Выберите подходящие солнечные очки, ешьте правильные продукты и бросьте курить – это самое полезное, что вы можете сделать для глаз.
Почему мы должны путешествовать
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Не бойтесь путешествовать! Крутые эмоции, новые впечатления и знакомства – это лишь малая часть пользы. Есть много причин, почему ваши путешествия полезны. Это одна из самых интересных вещей, которые вы можете сделать. И это именно то, что вы будете помнить на протяжении всей вашей жизни.
Как правильно говорить «нет»?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Научитесь говорить нет и жить станет намного проще. Научиться говорить нет – один из самых полезных навыков, который стоит развивать, особенно когда речь идет о продуктивности. Сказав «нет» ненужным вещам, у нас появляется время для других, более важных забот. Сказав «нет» отвлекающим вещам, дает нам возможность сосредоточиться на том, что важно для нас. А сказав «нет» соблазнам, мы остаемся на пути к достижению своего здоровья.
7 способов правильно ответить на оскорбление
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом подкасте Лайфхакера разбираем стратегии, которые позволят вам не ударить в грязь лицом и пресечь ссору на корню, и рассказываем, как реагировать на хейт, используя следующие приёмы: – Ответное оскорбление. – Шутки. – Анализ слов обидчика. – Принятие. – Игнор И другие способы
Как сэндвич с ветчиной поможет найти смысл жизни
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Вы знаете главный вопрос. Вопрос, который мы с вами не раз обдумывали, не в силах уснуть ночью. Вопрос, который в равной степени вызывает удивление и ужас у нашего беспомощного перед ним ума. Зачем мы здесь? В чём смысл жизни?
6 способов сделать работу дома эффективнее
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Простые правила, которые сделают работу из дома комфортнее и результативнее. В новом выпуске подкаста рассказываем как: – Создать удобное рабочее место. – Быть мобильным. – Использовать правильные инструменты. – Не забывать здоровье. – Делать перерывы. – Держите себя в тонусе.