Erkenne dich. Und du bist gesund. Roger G. Lanphear

einen freien Willen hat, besitzt jeder die Freiheit, nach seinem eigenen Willen zu denken und zu erschaffen. So ist die ganze Bandbreite an Gedanken und Manifestationen möglich. Das schließt auch mit ein, deine eigene Existenz, »deine Eigenschaften« und deinen Zustand zu verneinen. Die Vorstellung, ein König würde sein Königreich verneinen, mag zwar merkwürdig klingen, aber das ist genau das, was so viele Menschen machen.

      Du bist so mächtig, dass sogar Verneinungen die Erfahrungen herbeiführen, die du erwartest. Wenn du deine Eigenschaft verneinst, in Einheit mit dem ganzen Kosmos zu leben, wirst du Einsamkeit, Klaustrophobie, Einschränkungen, Grenzen und Unterdrückung erleben. Wenn du deinen wahren Status verneinst, koppelst du dich von dem Gefühl und der vereinigenden Macht der Liebe ab.

      Jeden Tag »deine Eigenschaften« zu denken, kehrt diese Verneinung ins Gegenteil um. Es bestätigt das, was du glauben willst. Vor allem gibt es vor, was du in deinem Alltag erleben willst. Es ist ein perfekter Anfang.

      Die nächsten Techniken dienen dazu, die unbewussten Schichten deines Geistes aufzubrechen, um die Grundlage für eine vollkommene Gesundheit zu schaffen – und noch viel mehr. Auch wenn die Techniken einfach sind, musst du trotzdem jede einzelne meistern, bevor du weitergehen kannst.

      Es ist eine strenge Forderung, aber jede einzelne Technik muss bewältigt werden. Sie sind nicht schwierig, und jeder kann sie meistern. Jeder. Das bedeutet alle Menschen, auch du. Man braucht dazu nur ein wenig Hartnäckigkeit – ein bisschen Beharrlichkeit ohne aufzugeben. Sei einfach gewissenhaft, dann stellen sich vollkommene Gesundheit und Stressfreiheit ein.

      Die Grundtechnik ist das Einswerden. Es dient dem Zweck, dir die bewusste Erfahrung zu vermitteln, mit unserem Schöpfer und dem gesamten restlichen Kosmos eins zu werden. Dies erreichst du, indem du dich auf eine elementare Schwingung des Kosmos konzentrierst. Diese Schwingung eröffnet dir das Erleben der Realität »deiner Eigenschaften«.

      Bevor du mit dem Üben des Einswerdens beginnst, musst du herausfinden, was deine ganz eigene Vibration des Einswerdens ist. Sie offenbart sich in vier Schritten. Vor Beginn der Übung solltest du dir diese vier Schritte gut merken.

      Erster Schritt: Stelle sicher, dass du ungestört bleibst. Das bedeutet, dafür zu sorgen, dass die Haustiere draußen und die Kinder beschäftigt sind, die Tür geschlossen ist, der Anrufbeantworter angestellt ist usw. Setze dich dann bequem hin und schließe die Augen.

      Zweiter Schritt: Fange nach ein bis zwei Minuten an, zusammenhängend ein- und auszuatmen. Das bedeutet, normal und leicht zu atmen, jedoch ohne zwischen dem Einatmen und dem Ausatmen eine Pause zu machen. Lass deinen Atem zu einem großen Rad werden, das von allein weiterrollt, doch behalte deinen Atem weiterhin im Bewusstsein.

      Dritter Schritt: Beende nach ungefähr zehn Minuten das zusammenhängende Atmen. Konzentriere dich nun auf den Brustbereich. Innerhalb von wenigen Minuten wirst du ein Vibrieren spüren. Dies könnte ein Pulsieren im Herzbereich sein, das nicht vom Herzschlag herrührt. Es könnte auch eine Körperbewegung wie Kopfnicken, Hin- und Herbewegen deines Arms oder Beins oder Körperschaukeln sein. Es kann sich in Form eines Gefühls, einer Vision oder eines Geräusches ausdrücken. All das sind Formen von Vibrationen: sich wiederholende Bewegungen. Manche Formen der Vibration entstehen von allein. Wenn es mehrerer Sitzungen bedarf, um die Vibration zu spüren, ist das kein Grund zur Besorgnis. Nimm dir alle Zeit der Welt, um deine ganz eigene Vibration des Einswerdens zu entdecken. Lasse die einzelnen Sitzungen jedoch nie länger als zwanzig Minuten einschließlich der Atemübung dauern.

      Vierter Schritt. Leg dich für ein paar Minuten hin. Wenn du diesen Schritt auslässt, könnte die Sitzung Irritation oder Unwohlsein hervorrufen.

      Lege dir ein Tagebuch für deine Erfahrungen mit allen folgenden Techniken an. Als ersten Eintrag beschreibe die Vibration des Einswerdens, die du für dich entdeckt hast. Diese Vibration kann sich immer mal ändern. Schreibe alle Veränderungen im Tagebuch auf.

      Sobald du deine Vibration des Einswerdens herausgefunden hast, bist du bereit, die Grundtechnik es Einswerdens zu lernen, für die du zweimal täglich jeweils zwanzig Minuten aufbringen musst.

      »Zweimal täglich zwanzig Minuten?!«, fragst du nun sicher. Ja – zwanzig Minuten morgens vor dem Frühstück, und zwanzig Minuten nach dem Abendessen. Und das jeden Tag. Du musst diese beiden Sitzungen ganz konsequent durchführen. Der Erfolg der Techniken hängt von deiner Disziplin ab. Wenn du nicht bereit bist, eine solche Disziplin aufzubringen, ist es sinnlos, sich weiter mit dem Inhalt dieses Buches abzugeben. Wenn du es nur liest, ziehst du keinen Gewinn außer Inspiration daraus. Inspiration kann jedoch weder dein Ableugnen des Glaubens an die Wahrheit ändern noch eine Erfahrung der Wahrheit ermöglichen. Du kannst die Verleugnungen, die du seit Ewigkeiten verinnerlicht hast, nur durch das kontinuierliche Praktizieren des Einswerdens und seiner Variationen, die in den nächsten Kapiteln vorgestellt werden, abbauen.

       Auch wenn es ganz leicht ist, das zu erreichen, musst du die Techniken vervollkommnen und üben. Es gibt keine Ersatzmethode.

      Was hat man davon, wenn man ein Kochbuch liest? Einen angenehmen Zeitvertreib? Vielleicht ein bisschen Inspiration? Ideen für ein Partygespräch? Mag sein – aber man erlebt dadurch noch nicht den Genuss einer Gourmet-Mahlzeit.

      Dasselbe gilt für die vorliegenden Lektionen. Um Stress loszuwerden und vollkommene Gesundheit zu erlangen, musst du die Techniken durchführen.

      Das Einswerden erfolgt in drei einfachen Schritten.

      Erstens: setze dich mit geschlossenen Augen bequem hin, nachdem du dafür gesorgt hast, dass du ungestört bleibst.

      Zweitens: Lasse die Vibration des Einswerdens zu und richte deine Aufmerksamkeit ungefähr zwanzig Minuten lang darauf. Es macht nichts, wenn dir bei der Vibration auch Gedanken kommen, doch konzentriere dich dabei auf die Vibration. Behalte dabei die Zeit im Auge, indem du immer mal wieder auf die Uhr siehst. Es macht nichts, wenn du dabei einschläfst. Die Zeit, in der du schläfst, zählt als Sitzung.

      Drittens: Höre dann für ein paar Minuten auf, dich auf die Vibration des Einswerdens zu konzentrieren, bevor du die Augen wieder öffnest. Das ist sehr wichtig. Steh nicht sofort auf, denn das kann zu Gereiztheit oder Unwohlsein führen.

      Das ist alles. Entdecke die Vibration des Einswerdens. Dann wende sie zweimal am Tag zwanzig Minuten lang an. Das ist die Grundtechnik. Alle weiteren Komponenten dieses Kurses bauen darauf auf.

Wie du die Vibration des Einswerdens herausfindest

      SCHRITT EINS: Wenn du ungestört bist, setze dich für ein paar Minuten mit geschlossenen Augen bequem hin.

      SCHRITT ZWEI: Atme ungefähr zehn Minuten lang zusammenhängend ein und aus, so dass zwischen dem Ein- und Ausatmen keine Pause entsteht.

      SCHRITT DREI: Konzentriere dich für weitere zehn Minuten auf deinen Herzbereich und spüre an irgendeiner Stelle eine Vibration in Form eines Pulsierens, eine Körperbewegung, eine Vision, ein Gefühl oder etwas, was du hörst. Das ist das Vibrieren des Einswerdens.

      SCHRITT VIER: Lege dich für ein paar Minuten hin, um Unwohlsein oder Gereiztheit zu vermeiden. Trage anschließend eine Beschreibung der Vibration des Einswerdens in dein Tagebuch ein, und notiere alle Veränderungen der Vibration, die sich immer mal wieder ergeben.

Das Einswerden

      SCHRITT EINS: Wenn du ungestört bist, setze dich für ein bis zwei Minuten bequem mit geschlossenen Augen hin.

      SCHRITT ZWEI: Behalte die Vibration des Einswerdens zwanzig Minuten lang in deinem Bewusstsein, auch wenn dir dabei andere Gedanken kommen.

      SCHRITT DREI: Nachdem du aufgehört hast, dich auf die Vibration des Einswerdens zu konzentrieren, warte ein paar Minuten, bevor du die Augen wieder aufmachst. Wenn du dich zu abrupt aus dem Zustand löst, könntest du dich gereizt oder unwohl fühlen.

      Kapitel 3

       Sich