Meister deines Lebens. Dr. Brigitte Bösenkopf

      Meister deines Lebens

      Dr. Brigitte Bösenkopf

      

      Inhalt

       Haftungsausschluss

       Vorwort

       1. Kapitel: Am Anfang war der Spaß und dann …

       1. 1. Die gestresste Gesellschaft

       Deutschland unter „Strom“

       Freizeit als Belastung

       1.2. Warum unser Körper „verrückt“ spielt

       Stress im Kopf und seine Folgen

       1.3. Privat offline – was bringt das?

       1.4. Wenn der Stress die Lebensfreude killt

       1.5. Kampf, Flucht oder Augen zu

       Durchhalten aber wofür?

       Kämpfer geben nie auf!

       Vermeider laufen am Glück vorbei!

       2. Kapitel: Der Burnout-Mythos

       2.1. Leistungsmotivation macht Spaß

       2.2. Ich bin gern für alle da, doch wer ist es für mich?

       2.3. Schlaf dich fit – aber wie?

       2.4. Die Angst, verwirrt zu werden

       2.5. Beziehungsfrust statt Lust

       2.6. Ich bin nicht krank, aber gesund auch nicht mehr

       2.7. Bleibt allein nur der Wein oder andere Substanzen

       2.8. In der Depression wird Fröhlichkeit zum Fremdwort

       2.9. Die „entfremdete“ Persönlichkeit

       2.10. Exzessive Selbstvernichtung durch Suchtverhalten

       3. Kapitel: Es ist keine Kunst aufzustehen – man muss nur wissen, wie

       3.1. Ohne Vollgas zum Erfolg

       3.2. Nein zur Überlastung – JA zum Leben

       3.3. Von der Ehekrise zur lebendigen Partnerschaft

       Beziehung durch Konfliktmanagement retten

       Partnerschaft als Kraftquelle erleben

       Die 9 Stufen der Burnout-Prävention als Paar …

       3.4. Und was kommt nach dem Burnout-Endstadium?

       Er kam als Patient und wurde zum Trainerkollegen

       Karriere um jeden Preis

       Dann kam der große Absturz …

       Sport und Alkohol – meine täglichen Begleiter

       Mir fehlt der Mut

       Der steinige Weg zurück zur Lebensfreude

       Meine Vision wird Realität!

       4. Kapitel: Ist meine Persönlichkeit fit für die Zukunft?

       4.1. Der „leistungsorientierte Workaholic“

       Wie leistungsorientiert bin ich?

       4.2. Der „sozialorientierte Beziehungsmensch“

       Wie sozialorientiert bin ich?

       4.3. Der „werteorientierte Perfektionist“

       Wie werteorientiert bin ich?

       4.4. Der „freiheitsliebende Lebenskünstler“

       Wie freiheitsorientiert bin ich?

       4.5. Persönliche Erkenntnisse zu den vier Typen

       Es gibt auch eine Bremse!

       Weil ich es mir wert