Большая книга по гормонам. Алексей Константинович Белов

на стрессор будет симпатическая нервная система, которая является частью вегетативной (автономной) нервной системы.

      Под её влиянием синтезируется гормон адреналин, который и запускает стресс.

      Повышается артериальное давление, сердце начинает биться быстрее, чтобы лучше снабжать кровью мозг и мышцы.

      Печень расщепляет гликоген до глюкозы, обеспечивая энергию клеткам.

      Расширяются зрачки, чтобы мы могли лучше видеть; учащается дыхание. Работа тех органов, которые нам сейчас не нужны (желудок, почки, репродуктивная система), тормозится, чтобы не расходовать зря ресурсы.

      Мы внимательны и собраны, мышцы напряжены, мы готовы драться, а если враг нам не по зубам, убежим. Всё это происходит за считаные секунды, быстрее, чем ты это читаешь.

      ВТОРАЯ ЧАСТЬ ЦЕПОЧКИ СТРЕССА.

      Вторая часть стрессовой реакции связана с гормоном кортизолом. Это «крепкий хозяйственник», который занимается энергетическим обеспечением стресса.

      Под действием кортизола происходит распад белков, синтез глюкозы из других молекул и мобилизация жиров из жировых депо.

      Кортизол – стероидный гормон, важная его задача при стрессе – подавить воспаление.

      Синтез кортизола происходит не самостоятельно, а под действием соответствующих гормонов гипоталамуса и гипофиза.

      Если адреналин включается мгновенно, потому что им управляют нервные импульсы, и быстро инактивируется, когда раздражитель перестает действовать, то кортизол работает совершенно иначе.

      ВАЖНО. Чтобы начал синтезироваться кортизол, сначала должны выделиться два других гормона. Это происходит значительно медленнее. Действие кортизола продолжительнее, и разрушается он в печени. Это дольше, чем распад адреналина в крови.

      PRO СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ.

      Стрессоустойчивость – это вовсе не слабая реакция на воздействие, а скорость угасания стрессорной реакции.

      Современный мир необычайно подвижен: чем более значима для нас ситуация и чем меньше времени, чтобы разобраться в ней, тем сильнее стресс.

      Так называемые «многозадачные» люди больше других страдают от стрессов, связанных с дефицитом времени, а вот дети, у которых каждый день масса новых ситуаций и впечатлений, инстинктивно тянутся к повторяющимся миллион раз играм, к одним и тем же сказкам, создавая себе островок стабильности в жизни.

      Сложность с угасанием стрессорной реакции заключается в том, что не существует специального гормона, который бы её подавлял.

      Когда действие стрессора прекращается, кортизол по принципу отрицательной обратной связи действует на гормон гипоталамуса кортиколиберин (от латинского libero – «освобождаю»).

      Его выделение снижается, вся система «гипоталамус – гипофиз – надпочечники» тормозится, стресс заканчивается.

      ОЧЕНЬ ВАЖНО. Если невозможно приспособиться к воздействию или избежать его, стресс становится хроническим.

      В опытах на животных такой стресс создают, ежедневно меняя раздражители самым непредсказуемым образом.

      Жизнь с алкоголиком