Большая книга по гормонам. Алексей Константинович Белов

хотелось

      22. Нет свободы – найди её внутри себя

      23. Не путешествуешь – расширяйся

      24. Паранойишь – займи мозг учёбой

      25. Надоел интернет – почитай книгу

      26. Усталость – полежи в горячей ванне

      27. Холодные ноги – тазик с горячей водой

      28. Болит в теле – грелку в это место

      29. Не радует мир – допа мукуна

      30. Жить плохо – всегда может быть хуже

      31. Никому не веришь – будь человеком

      32. Хочешь домой – ты там, где надо

      33. Не доверяешь миру – аффирмируй

      34. Слишком тяжело – медитируй

      35. Мужская слабость – воздерживайся

      36. Не подготовлен к кризису – ты не один

      37. Боишься перемен – улыбнись им в лицо

      38. Не веришь в бога – самое время

      39. Надоели новости – выруби телевизор

      40. Пьёшь алкоголь – исключи полностью

      41. Куришь сигареты – убери

      42. Думаешь о смерти – мобилизуйся

      43. Овощ весь день – тебя съедят

      44. Забиваешь на тело – плохой настрой

      45. Нет гигиены – проблемы с кожей

      46. Грязные зубы – будешь вырывать дома

      47. Нет защиты – купи перцовый баллончик

      48. Вокруг хлам – уберись в жилище

      49. Нет энергии – начни её отдавать

      50. Нет работы – работай в 5 раз больше

      16. Рабы дофамина и те, кто выживет в наше время

      2 типа людей сейчас:

      1. Рабы дофамина: 90%

      2. Те, кто выживет: 10%

      Реальность больно удвоит по голове уже скоро. Вирус будет уничтожен в ближайшее время. Экономический кризис никуда не денется ближайшие 2 года.

      Лёгкое удовольствие:

      ⁃ презервативы: продажи выросли на 40%

      ⁃ алкоголь: те же 40%

      Первый тип людей ищет, как бы себя развлечь. Идут по все тяжкие с пьянками, гулянками, компьютерными играми и неограниченными половыми контактами.

      Они вымрут, как мамонты, потому что они сейчас, как страусы с головой в песке. Нужно быть невероятно тупым, чтобы не видеть, куда всё идёт и как.

      Ну, что ж, у меня нет жалости к таким людям. Выбрали кроватку, игрульки, алкотреш, вымирайте, ваше дело!

      И есть второй тип людей:

      ⁃ закаливание даже дома

      ⁃ спорт в 4 стенах

      ⁃ аскеза и воздержание

      ⁃ работа на 50-100% больше

      ⁃ чтение книг

      ⁃ обучение на курсах

      ⁃ выработка плана поведения при самом негативном сценарии

      Второй тип с бОльшей вероятностью выживет.

      И, да, я намеренно использую слово «выживет». Время – самый ценный ресурс сейчас. Не выкидывайте минуты своей жизни в унитаз.

      Ну, и теперь к тебе вопрос: ТЫ ИЗ КАКОГО ТИПА? Что делаешь для подготовки?

      17. 2 гормональные части цепочки стресса и стрессоустойчивость

      У каждого должно быть время, чтобы нормально есть и спать; нам всем необходимо отдыхать и восстанавливаться.

      Вот только стресс, нервы и постоянная спешка не способствуют умиротворению.

      СПОСОБЫ УМЕНЬШЕНИЯ НАПРЯЖЕНИЯ:

      ⁃ хобби

      ⁃ прогулки

      ⁃ пробежки

      ⁃ медитация

      ⁃