Keha tervendab end ise. Emily A. Francis

ja vääriskividel on ravitoime. Heaks näiteks on roosa kvarts, mis kannab tingimusteta armastuse energiat. Tutvustan raamatus mitmeid kristalle, mis võivad olla konkreetsete probleemide puhul kõige tõhusamad. Lisas A selgitan, kuidas kive puhastada, ja näitan, milliste kristallide abil on kõige parem end tasakaalustada, tervendada, pingetest vabastada, muutuste teele asuda jne. Lihastest ja tšakratest rääkivates peatükkides annan teada, milline kivi nendega kokku sobib.

      Eeterlikud õlid: kõige turvalisem on tilgutada õli aroomilampi, milles on vesi. Sel juhul aurub õli õhku ja kõik saavad seda nautida. Kui soovid eeterlikku õli nahale määrida, tuleks see segada baas-õliga, näiteks kookos-, jojoobi- või viinamarjaseemneõliga. Baas- ja eeterliku õli suhe peaks olema 3:1. Kui sul on supilusikatäis baasõli, lisa kolm tilka eeterlikku õli. Mõnda leebemat õli, näiteks lavendli-, ilangi- või jasmiiniõli, võib väikeses koguses ka lahjendamata kujul nahale kanda. Tugevamaid ja vängemaid õlisid, näiteks piparmündi-, eukalüpti- ja rohemündiõli, ei tohiks lahjendamata kujul nahale määrida.

      Lisast A leiad kehast toksiine eemaldavate vannisoolade retseptid ning lisainfot kristallide omaduste, kasutusviiside ja puhastamise kohta. Siin tutvustan ka hingamisharjutusi (prāṇayama).

      Lisas B räägivad asjatundjad lähemalt selles raamatus käsitletavatest ravimeetoditest. Siit leiad infot ajurveda, Hiina meditsiini, koputamistehnika, Bachi õieteraapia, varbalugemise, andestamise jõu ja palju muu kohta.

      Sa õpid paremini tundma tehnikaid, mis võivad meid teekonnal aidata. Raamatu jaoks infot kogudes olen vestelnud paljude hämmastavalt heldete inimestega. Kõik, kes minuga oma teadmisi jagasid, aitasid mul paremini mõista keha ja meetodeid, millega aidata kehal end tervendada. Jagan sinuga paljude tunnustatud asjatundjate tarkusi. Olen ääretult tänulik, et neil oli aega ja tahtmist jagada oma teadmisi suure armastuse ja rõõmuga, et õpetada meid kõiki.

      Ma kohtusin võitluskunstide maailmameistri Stephen Watsoniga mitu aastat tagasi Sedonas tai chi õpikojas. Ta oli üks õpetajatest. Ma polnud kunagi varem kohanud inimest, kellel kulub öösel rohkem aega meditatsioonile kui magamisele. Ta annab meditatsioonitunde kõikjal maailmas. Tema lihtsad, kuid põhjalikud, äraproovitud ja tõhusad juhised leiad lisast B. Need õpetused on üks näide sellest, mida raamatu lisadest leida võid.

      Tahan sind viia otsirännakule, kus õpid paremini tundma keha tervendamise viise ja su kehateadlikkus kasvab. Olen veendunud, et keha tervendab end ise ja meie ei ole kunagi tervendajad. Kedagi aidates, näiteks massaaži ja füsioteraapia või energiatöö ja emotsioonide vabastamise kaudu, ei ole meie kunagi tervendajad. Oleme lihtsalt avatud kanalid, milles voolab püha tervendav energia. Inimene peab olema avatud ja valmis paranema. Selleks peab ta esmalt mõistma, millest tuleks terveneda ja kus probleem peitub.

      Me teame, et emotsioonid on meie meeles ja südames ... kuid on aeg tundma õppida ka muid kohti kehas – lihaseid –, kus peituvad samuti emotsioonid. Keha on imeline ja seda saladust peame kindlasti lähemalt uurima.

      Kasutage neid teadmisi ja olge terved, sõbrad. Õppige neile teadmistele toetudes paremini mõistma enda ja teiste kehasid. Kasutage neid teadmisi avatud meele ja eelkõige avatud südamega. Me kõik võime avastada, et keha jutustab meie lugu. Keha räägib meie mõtetest, südamest, traumadest, rõõmudest ja maailmapildist. Ühendame vaimu ja keha tugevaks tervikuks, mis juhib meid sügavama tervenemise tasandini.

      Mul on suur au koos teiega sellele rännakule asuda.

      Täieliku füüsilise tervise ja armastuse juures annan teile selle töö.

      Emily A. Francis

      I osa

      Emotsioonide ja lihaste

      vahelised seosed